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哺乳期便秘的运动诀窍
方法一:医疗体操 功效:通过有针对性地运动增强新妈妈腹肌和骨盆肌的力量。 练习方法:新妈妈取站姿,然后在原地进行高抬腿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。然后再取仰卧位,轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。 方法二:慢跑 通过慢跑运动,可以促进新妈妈肠胃蠕动,从而缓解哺乳期便秘的状况。与慢跑功效相同的,还有…- 134
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哺乳期便秘的按摩方法
腹部按摩 通过对腹部的正确按摩促进肠胃蠕动,也能改善新妈妈哺乳期便秘的情况,。所谓正确的方法就是顺应大肠走向、围着肚脐、从右侧下腹部按顺时针方向大圈按摩腹部。具体按摩方法如下: 通过按摩改善哺乳期便秘,按摩方向一定要按顺时针方向 新妈妈可以用右手或双手叠压着放于右侧下腹部,然后自下而上地向右侧肋骨推揉。然后在肚脐上方,从右向左推至左肋部,再向下推揉至左下腹部,再向右到右下腹部,接着进入第二次循环……- 225
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哺乳期便秘可以用药吗
哺乳期便秘用药,影响的不仅仅是新妈妈的身体,还会通过乳汁间接影响到宝宝。因此,用药要十分谨慎,便秘不太严重的情况最好采用上文提供的饮食、运动及按摩方法缓解。若便秘情况严重,可以使用柔和缓泻的中药类治疗。 哺乳期便秘可服用的中成药: 1、加味逍遥丸,6g,1日2次。 2、麻子仁丸,6g,1日2次。 3、牛黄解毒软胶囊,2粒,1日2次 哺乳期便秘可服用的中药: 1、肉苁蓉10 g,麻子仁10g,首乌1…- 113
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哺乳期牙痛降火吃什么好
哺乳期牙痛降火吃什么好呢?下面介绍几款可以降火的食谱: 1、喝莲子汤去心火 病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。 2、吃猪肝可去肺火 病症表现:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法:猪肝1付,煮至…- 238
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哺乳期牙痛是怎么回事
哺乳期牙痛怎么办呢?哺乳期最好不要吃药,因为有些药物会通过乳汁传给宝宝,不利于宝宝的健康成长,最好是通过安全的方式来缓解牙痛。下面归纳了6点可以不吃药打针,就可以缓解哺乳期牙痛的办法,如下: 1、在牙痛的地方含花椒粒。 2、含一片薄荷在痛的那颗牙齿上。 3、浓盐水漱口,饱和浓盐水(取水适量加盐至不再溶解),浓盐水有助于消炎。也可以用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上,不要怕疼,坚持一小会,完后一定要…- 122
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如何预防剖腹产疤痕增生
每当掀起自己的衣服的时候看到这道疤痕都会忧伤一下,每当看到短装的上衣的时候,心里暗暗伤心,每当……对于产妇来说,这些忧伤的原因是不是因为剖腹产疤痕增生了呢?若新妈妈不想重复这些忧伤的话,就要学会如何预防剖腹产疤痕增生了。 以下是预防剖腹产增生的小妙招: 1、按摩法:用手掌根部揉按疤痕,每天三次,每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱。 2、姜片摩擦法:生姜切片后轻…- 90
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剖腹产疤痕的注意事项
相信谁都不想自己身上多一道明显的疤痕,对于爱美的女性更不能容许。但是女性在剖腹产后留下剖腹产疤痕是必然的,但是怎样才能让疤痕变得不明显呢?这就要了解的注意事项了,如下: 1、避免阳光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着; 2、疤痕修复期间注意饮食,切忌酒,辣椒、葱、蒜等刺激性食物,会使疤痕刺痒。 3、手术后刀口的痂不要过早地揭,过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走,甚至撕脱真皮组织,并刺激伤口…- 71
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小产后月经不调怎么调理
引起女性小产后月经不调的原因有很多,也许是大出血的虚弱、也许是心情郁结所致,也许是内分泌被打乱所引起的,不同的原因有不同的调理方法,只有追根溯源,找到小产后月经量增多的原因,才能够对症下药,有针对性地去进行调理,才能事半功倍。但一般来说,女性在来月经这一特殊时期就要更多加注意平时饮食的规律、尽量少吃太生冷辛辣的食物刺激子宫,也要注意经期的个人卫生习惯,避免细菌感染以及在经期要放松心情,避免情绪波动…- 84
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小产后月经不调是怎么回事
月经是是女性的生理循环周期,女性朋友亲切地叫它“大姨妈”或“好朋友”。“大姨妈”每个月准时造访虽然让女性朋友觉得麻烦,却安心。如果“大姨妈”突然提前或错后很多,又或者月经来时总是断断续续地流血或如同开了闸口一发不可收拾,那就是月经不调。现代生活节奏的加快、日常生活饮食的不规律加之可能部分女性体质较为虚弱,就会导致女性在经期有月经不调的症状。而女性在小产后身体会更加虚弱,精神也会特别差,而且常常会伴…- 77
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小产后月经不调的症状
从中医的角度讲,小产是指怀孕三个月以上的女性,由于母体或胎儿自身障碍导致未足月的胎儿不能正常发育,而从母体滑落。小产对女性的身心都有严重伤害,既会带给女性伤痛和郁结,还极有可能导致小腹疼痛、崩漏、月经不调等问题。尽管可能只是偶然发生,小产后月经不调的情况也不容小觑。因为,小产后月经不调往往是卵巢内分泌紊乱的一种表现。 那么,常见的月经不调的症状有什么呢? 一般来说,产后月经不调的症状有如下几点: …- 69
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