十岁的小孩肥胖怎么减

肥胖问题目前还是比较严重的，不仅仅是大人会深受肥胖的困扰。在很多小孩子身上也会出现肥胖。如果小孩子只有十岁，却长得很胖，很多家长就会担心肥胖会对小孩子的健康造成影响。那么，十岁的小孩肥胖怎么减？

十岁的小孩长得肥胖，想要减肥的话，需要先进行一个检查。这个检查主要是去医院的内分泌科进行，了解小孩的内分泌情况。想要减肥的话，一定要控制好小孩的饮食，再加上合理的运动，而且需要坚持下去，这样才可以帮助十岁的小孩成功减肥的。

十岁的小孩减肥之前，一定要制定好一个比较详细的计划，这个计划主要包括：每天的运动时间和安排，适合减肥的运动主要有跳减肥操，跳绳，还有快步走，游泳等。这些运动都需要达到一定的时间才可以起到效果的。

运动的同时一定要控制小孩的饮食，油炸的食物热量是很高的，这些不适合给减肥的小孩吃。可以选择牛肉、鸡脯肉、全麦面包，荞麦面，还有一些杂粮。尤其是荞麦面和全麦面包饱腹感很强，不会让小孩感到饥饿的。需要注意，十岁的小孩减肥不能吃减肥药。