产妇如何减肥恢复身材

很多产妇在产前有很好的身材，但是产后就出现体型变形了，因此很想尽快恢复，那么产妇如何减肥恢复身材呢?都有哪些方式呢?

1、母乳喂养

根据临床资料研究，比较母乳喂养和非母乳喂养的产妇就可发现，母乳女性减重速度比没有进行喂母乳女性快。这是因为亲自进行哺喂母乳，每天让婴儿食用母乳，消耗了身体热量，因此达到减肥的目的。

2、饮食控制

怀孕之后就要注意控制自身热量，特别是要减少摄入高热量的食物，也可进行适当运动，这时就可预防产后肥胖。

3、科学减肥

产后6个月是瘦身好时期。但刚分娩的新妈妈，不能盲目节食。因为刚生产完，身体还未完全恢复，而新妈妈也担负哺育婴儿的任务，正需补充身体营养的时候。进行强制节食，会出现身体恢复慢的情况，严重时会引发并发症。服用减肥药也不是可取的。服了减肥药，很多药物从乳汁中排出，这样药物也被宝宝吸收了，会对孩子产生一定的危害。因此产妇要合理饮食，维生素和蛋白质是不可少的。产妇要尽量食用植物油，油量要少。

总之，产妇想减肥恢复身材必须科学减肥，尤其在节食上更要注意，不要服用减肥药。