月经量少发黑肚子胀怎么办

月经是否正常与女性能否怀孕息息相关，所以女性应该在平时多关注自己的月经情况，包括月经的数量、颜色和性状等，有些女性可能会出现月经量少发黑且肚子发胀的情况，那月经量少发黑肚子胀怎么办？

1、饮食调节：如果月经量少是因为贫血原因造成，可以在平时多吃一些有补血效果的食物，比如动物血、瘦肉、菠菜等，这些食物含有的铁元素比较丰富，能帮助有效补血，也可以喝些能补气血的茶水，比如姜茶、红糖水等，另外也可以适当吃一些补血药物。

2、调理内分泌：如果月经量少是因为体内激素水平低下、内分泌异常造成，可以先进行性激素六项检测，通过检查后根据身体的实际情况进行调理和治疗。

3、适当运动：女性应该在平时坚持进行运动锻炼，比如慢跑、瑜伽等，长时间坚持可以有效促进体内气血运行，使月经量少的现象得到改善。

4、注意保暖：如果月经量少是因为经期受寒造成，要注意在平时做好保暖措施，可以用温水洗澡，不要吃生冷的食物，平时不要贪图凉快，不要一直待在空调房里，最好是穿上一件薄外套保暖。