月经过后身体虚弱怎么办

月经期间出现一些身体不适的状况是常有发生的，如果症状比较轻，一些女性会直接忽视，等到月经期过了之后就会慢慢的恢复正常。但是有些女性月经期间的症状比较严重，就可能会影响到正常的工作和生活。那么月经过后身体虚弱怎么办呢？

由于经期女性大量出血，体内血液如果得不到充分补充，很容易造成气血不足，从而产生浑身没劲、乏力、犯困等症状，可以食用适量的大枣、枸杞、黑芝麻等补血益气的食材进行调理气血，缓解经期乏力的症状。若症状严重的患者，还可以服用一些中成药进行治疗。

平时还应注意多吃含铁丰富的食物，如木耳、动物内脏等食物，注意保暖、避风寒，尤其是经期更应注意，保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动，经期还需注意合理安排作息时间，保证充足地睡眠和休息，如果经过调理好转不明显，要去看医生找原因。

在月经期间的时候，还要注意尽量不要喝一些冷饮以及冰的东西，这些寒气比较重的东西会导致月经期间的不适加重，可以适当吃一些补气暖身的食物来调理。