青春期女生缺锌的症状

女性缺锌的现象不少见，要是经常挑食偏食，就会导致体内缺锌，所以应该引起重视，可以通过食疗来进行调理，如果缺锌症状比较严重，还要去医院补充药物，那么，青春期女生缺锌的症状？

青春期女生缺锌的症状比较多，例如皮肤衰老的现象明显，也可能会导致皮肤干燥，没有弹力，头发也很枯黄，女性的注意力不集中，还会引起视力下降的症状，缺锌也会引起口腔溃疡，常常没有饥饿感，为了避免免疫力下降，需要及时进行调理。处于青春期的女性，身体正是发育的关键期，因而要注意微量元素的摄入。

缺锌大多是饮食不规律引起的，平时可以多吃一些蛋黄，或者多吃海鲜类产品来补充，效果也是比较好的，尽量做的美味开胃些，这样才能吸引女性的兴趣，平时还要养成良好的饮食习惯，不要过于挑食。

还可以多吃贝类食物，因为贝类食物的含锌量比较高，或者口服锌的补充液，同样能有补充的效果，并且要注意去复查，如果锌补充足够了，就不用过多的摄入，饮食上不能吃太多味精，以免妨碍锌的吸收。