孕酮低要注意什么

孕酮是女性卵巢黄体分泌的天然孕激素，对女性的第二性征发育有至关重要的作用，而对于孕妇来说又是维持妊娠的必须物质。如果孕妇孕酮低，容易发生胚胎停育，就可能导致先兆流产。那么，孕酮低要注意什么呢？

1、适当的运动。很多孕妇孕酮分泌量偏低与身体免疫力低下有关，这个时候孕妇应该通过练习瑜伽或体操来提高身体的免疫力，一段时间之后孕酮的分泌量就会慢慢恢复正常。

2、注意饮食。孕妇在怀孕期间出现孕酮低是情况时应多注意饮食，避免辛辣和刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，比如猕猴桃、橙子等都是不错的选择。多注意自己的饮食可以更好地平衡孕酮，让孕酮分泌量达到正常水平。

3、注意休息。如果孕酮值比较低，孕妇应该减少劳动，少工作、多休息。孕酮低也需要比较长的时间调理才能恢复正常，所以孕妇合理休息是非常重要的。

4、额外补充孕酮。最常见的补充孕酮的方式就是注射或者口服黄体酮，能够促进胎盘的形成。一旦胎盘形成，就可以减少黄体酮的用量，也能达到安胎、保胎的效果。