来月经要注意什么事项

月经是女性非常重要的时期。这个时期女性体质变差，免疫力降低，人体也容易出现各种各样的不适。为了自己的健康，应该重视月经的个人护理，同时，月经期间也要观察自己经血的颜色等等，从而判断自己的健康情况。那么，来月经要注意什么事项？

不能进行剧烈运动月经期间，女性要注意个人运动情况，可以进行适当的运动，但绝对不能过度运动。例如跳高、跑步等是月经期间不适合女性的运动。如果女性想运动，可以在月经量大幅减少的时候再做，另外要注意腹部保暖。

不能吃生冷、刺激的食物。生活中很多人都有吃生冷食物的习惯，但冷饮容易刺激子宫，导致子宫异常收缩，经血不能正常排出，从而导致痛经等问题。另外，月经期间，女性体内的激素会发生很大变化，钠的维持和抗利尿激素太多，很多女性会变得烦躁不安。

要注意经期的卫生，要勤换卫生巾，要勤洗外阴，这样是避免了一些细菌逆行感染引起盆腔炎，长时间处于紧张和焦虑的情绪状态，会直接影响内分泌，导致生理出现异常。因此，患者要重视感情的变化，以尽可能平和的心态面对生活。