儿童应该怎么减肥

看着儿童长得胖乎乎的，很多家长会觉得特别可爱，实际上对于儿童来说，一旦长得比较胖，也是要减肥的，这个是很有必要的。因为儿童长得胖乎乎的，等到长大之后很容易出现高代谢综合征的。那么，儿童应该怎么减肥？

发现儿童长得胖乎乎的，需要给儿童减肥，但是儿童减肥和成人减肥是有区别的。成人可以吃点减肥药，也可以用一些外用的减肥产品，但是儿童减肥就是少吃，再加上多多运动，这个是很有必要的。一日三餐要有规律，不要吃零食。

还有膨化食品，这个是不适合儿童吃的，一定要戒掉，实际上在一日三餐之外，一般不要给儿童吃零食，这样对于儿童的减肥是有帮助的。当然儿童减肥期间的一日三餐一定要注意保证适量的蛋白质摄入，还有蔬菜和水果都需要。

但是一定要注意控制量，不能让儿童吃的太多，尤其是高蛋白的食物，这个更需要好好控制的，否则是起不到减肥作用的。当然要保证儿童的活动时间，这一点很有必要，多多运动，这个有助于热量的消耗，就可以起到减肥的作用。