孕妇月子期间要吃什么

孕妇在10月怀胎后分娩本是一件非常艰苦的生活，孕妇在坐月子期间最关心的肯定是自己要吃什么、要注意什么。那么孕妇月子期间要吃什么呢？

如果孕妇胃口不好，月子期间不要吃太油腻的东西。根据自己身体状况，可以在早上和晚上喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后慢慢加入鸡肉、鱼、虾和肉。蔬菜和肉类应均匀分布，铁、钙和蛋白质等营养和纤维应保持平衡。除了恢复体力，它还有助于分泌牛奶。需要注意的是，你应该避免在产后一周内食用胀气性食物，如牛奶、豆浆和大量蔗糖。

坐月子需要注意什么呢？

1、不要吃太油腻的食物，盲目补充身体。产后第一周，建议多吃易消化的食物，如小米粥、蔬菜等。第二周，开始逐步补充身体营养，更有利于产后恢复。

2、爱干净，每天洗头和洗澡。有些女性自己更喜欢干净。如果不整天洗头洗澡，他们会感到不舒服。即使在月子期间，也希望每天洗头和洗澡。然而，对于产妇来说，仍然很虚弱，抵抗力也很差。如果不注意一点，可能会生病。在夏天，建议产妇2-3天洗一次澡，并尽量淋浴。洗澡后，必须及时擦拭体表水滴，并采取保暖措施。不要让身体感到寒冷，以免影响产后恢复。

3、随意脱掉衣服，不在乎温度，忽视保暖。如果月子期间感染了风寒，可能会一辈子都得风湿痛的毛病。在未来，可能会有一系列的问题，如腰痛和关节痛。即使是夏季坐月子，孕妇也会尽量穿长衣长裤，覆盖身体的各个部位。如果觉得热，你可以打开空调坐月子，但要小心不要对着出风口吹，以免感冒和生病。