产后预防掉发吃什么

产后脱发非常[db:标签]š„多见，但也可以é[db:标签][db:标签]取一些[db:标签]œ‰[db:标签]•ˆ[db:标签]š„办[db:标签]³•ï¼Œå°½é[db:标签]å[db:标签]å°‘发[db:标签]”Ÿï¼Œäº§åŽé¿å…è„±å‘，从饮食角度[db:标签]¥è®²ï¼Œå¯ä»¥å¤šåƒä¸€äº›èƒ½å¤Ÿé¢„防[db:标签]Ž‰å‘[db:标签]š„食[db:标签]‰©ï¼Œåª[db:标签]˜¯å¾ˆå¤šå¦ˆå¦ˆä»¬å¹¶ä¸äº†è§£ï¼Œé‚£ä¹ˆï¼ŒçŽ°åœ¨å°±æ¥çœ‹çœ‹äº§åŽé¢„防掉发吃什么？

一、枣冲鸡蛋

将黑枣放在锅里加入适量的水，一直煮到烂熟之后，加入一定量的鸡蛋，搅拌之后放上冰糖，调味即可能够达到补益肝肾、滋阴养血等方面的作用，特别是有助于改善预防产后血虚风燥所引发的脱发。

二、黑芝麻牛奶

将黑芝麻清洗干净，放在锅里，炒出香味之后，盐成粉末，再加入牛奶、白糖，小火煮沸之后就可以饮用了。这款食疗方具有补益肝肾、益气养血等方面的作用，对于肝肾不足的产妇来讲，早期摄入一些，有助于减少脱发、便秘、腰酸背痛等不适症状表现的出现。

三、龙眼人参炖瘦肉

将瘦肉清洗干净，切成块状，随后和龙眼、枸杞、人参放在一起炖煮，用小火隔水炖，煮到肉烂熟之后就可以吃了，具有养发生血等方面的作用，产妇适当的多吃一些，有助于减少因为气血亏损所导致的脱发。

四、枸杞黑豆炖羊肉

将羊肉清洗干净，切成块状，用开水焯一下，再将枸杞、黑豆洗干净，和羊肉放在一起炖煮，锅开之后改成小火两个小时，最后加入食盐等调味品，就可以能够达到补益肾脏、养血生发等方面的作用，有助于预防产后肾气不足等所引发的脱发。

产后避免脱发，可以吃的食物非常的多，对于产后身体状况不同的女性来讲，在具体选择食物方面也会有一定的差异。产妇要想减少脱发出现，还要保证充足的睡眠，进行适当的运动，加强对秀发的保护，保持轻松愉悦的精神状态等。