
随[db:标签][db:æ ç¾][db:æ ç¾]´»åå·¥ä½[db:æ ç¾]èå¥è¶[db:æ ç¾]¥è¶å¿«ï¼äººä»¬[db:æ ç¾][db:æ ç¾]²[db:æ ç¾][db:æ ç¾]¥ååä¹åå[db:æ ç¾]è¶[db:æ ç¾]¥è¶å¤§ï¼äºå¥åº·äºº[db:æ ç¾][db:æ ç¾]¤ä¹è¶[db:æ ç¾]¥è¶å¤ï¼èº«ä½[db:æ ç¾]ºè½ä¹ä¼æ ¢æ ¢å尿害ï¼å æ¤å ç«åä¹ä¼åºç°å¤±è¡¡çç¶åµï¼æä»¥ï¼ç°å¨æä»¬å°±æ¥ççå ç«å失衡æä¹è°çï¼
è°çå ç«å¤±è¡¡å¯éè¿ä»¥ä¸å 个æ¹å¼ï¼
1ãåæé»ç¼
æ£è éè¿é»ç¼å¯ä»¥è®©èº«ä½å¨å®çå个åè½ç»´æå¨ä¸ä¸ªæ¯è¾è¯å¥½çç¶æï¼è¿æ ·å¯ä»¥æé«èªèº«å ç«åãæ³¨æé度é»ç¼ï¼è¿è¦ä»¥æç»åå¾ªåºæ¸è¿ä¸ºååï¼è¿æ ·ä¸ä¼è¿äºå³ç´¯ï¼ä¹è½æé«å ç«åãæ¯å¦çä¼½ã太æãå¥ç¾æçï¼é½æ¯è¾éåå ç«åè½ç´ä¹±æ£è çè¿å¨é¡¹ç®ã
2ãæ³¨ææ¸ æ´å«ç
çæ´»ä¸ä¸å®è¦åå¥½æ¸ æ´åå«çï¼å¤æ´æã妿ç®è¤ä¸é¢æåå£ï¼ä¹è¦æ³¨æåæ¶æ¸ çåæ¶æ¯ï¼é¿å ç èä¾µå ¥èº«ä½ã个人çå¿çå«çä¹è¦æ³¨æï¼èªæè°èä¹å¾éè¦ï¼é¿å åºç°ä¸è¯æ 绪ï¼è¯±åæäºç¾ç ã
3ã饮é£è¦åè¡¡
饮é£è¦åè¡¡ï¼ä¸å¯åé£ï¼è¥å »æé è¦åè¡¡ï¼è¿æ ·å¯ä»¥æ»¡è¶³èº«ä½æ£å¸¸çè¥å »æåéæ±ãå¹³æ¶å¯ä»¥å¤åä¸äºå«æç²¾æ°¨é ¸çé£ç©ï¼æ¯å¦èµè±ç±½ä»ãæ³¥é³ ãè±è ãæ·®å±±è¯ãæµ·åãé¶æçï¼æå©äºæé«å ç«åã
4ãéå½è¡¥å éè´¨
éå ·æå¢å¼ºå ç«åçä½ç¨ï¼ä½æ¯ä¸è½è¿éæåï¼å¦åä¼å½±åå¥åº·ï¼æå¥½æ¯å¤©ä¸è½è¶ è¿ååäºæ¯«å ã