减肥不宜吃哪些食物

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可以多吃一些减肥的食物，那么减肥不宜吃哪些食物？

1、碳水化合物

淀粉和糖就属于碳水化合物，而米饭和面食就属于碳水化合物，碳水化合物如果摄入过多就会长胖，因此处于减肥期间的女性一定要控制碳水化合物的摄入。

2、含糖量高的水果

有人减肥不吃饭只吃水果，这种做法大错特错，因为很多水果含糖量高，虽然食用的数量不多，但是产生的热量并不少，就很容易造成肥胖。如果你想吃水果，可以选择苹果。

3、甜品

大家都知道甜品简直就是减肥人士的大忌。要知道，节食运动好几天，一小块甜食就能让你前功尽弃。

4、油炸食品

油炸食品很香、很好吃，但是它含有大量的脂肪和糖以及其他物质，会产生大量热量，实在是减肥人士需要努力远离的。

5、零食坚果

减肥期间吃零食绝对是大忌!零食是我们茶余饭后消磨时间的小点心，通常口感更好，但这就意味热量更高，更容易发胖!尤其是坚果，富含脂肪，一定要少吃。