减肥后如何保持体重

å[db:标签]ˆå¤šåˆš[db:标签]”Ÿå®Œå®å®[db:标签]š„妈妈会发[db:标签]Ž°è[db:标签]ªå·±[db:标签]š„身上会长[db:标签]š„å[db:标签]ˆå¤šèµ˜è‚‰è€Œä¸”[db:标签][db:标签][db:标签][db:标签]垮垮[db:标签]š„。å[db:标签]ˆå¤šå¦ˆå¦ˆéƒ½å°è¯•åŽ»å[db:标签]è‚¥ï¼Œä½†æ˜¯å´å‘现体重很容易就会出现反弹。那么，妈妈应该如何保持体重并且不反弹呢？

1、养成良好的饮食习惯

有的妈妈会采取一种比较极端的方法，就是一段时间不吃东西，其实这样会让身体产生一个不良的机制。因此再重新吃东西的时候，就会容易出现反弹。所以控制好自己一天的食量，比起节食更容易保持体重。

2、每天坚持做运动

其实瘦身跟运动是密不可分的，所以想要让自己保持一个比较好的身材就必须要坚持运动，每天花半个小时做瑜伽或者是普拉提，对于保持身材有很重要的作用。

3、多吃蔬菜跟水果

相信很多妈妈都喜欢吃零食，但是这些东西对于身体来说是相当不好的，不仅会让你长胖而且有可能会影响到宝宝的身体健康，所以多吃蔬菜跟水果对于保持身材来说是相当不错的。

4、在进食的时候计算卡路里以及营养

很多妈妈为了能给宝宝充足的营养就拼命的吃，其实有很多食物都是热量相当低而且营养比较高的，各位妈妈可以选择这样的食物去进食。