孕六个月需要补充什么

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怀孕六个月的时候孕妇以及胎儿需要获取的营养物质变得非常多，这个时候胎儿的发展速度非常快，所以会消耗很多的营养，这个时候孕妇自身身体大量造血，供给自己以及胎儿的需求，很容易出现贫血问题，所以补充铁元素就非常重要，铁元素可以生成红细胞，能够预防缺铁性贫血问题出现，如果出现缺铁性贫血，孕妇就会出现呼吸困难，身体没有力气，头晕等症状，会造成胎儿宫内缺氧，出生以后体重偏轻等情况。

怀孕六个月还应补充维生素c，维生素c可以让铁元素更好的吸收利用，喝一些橙汁就非常不错，还应该注意不要吃一些不健康的食物，像浓茶，咖啡等就容易刺激神经，没有办法让孕妇好好休息，也会让铁元素的吸收变得没有那么好，孕妇怀孕六个月的时候还应该补充充足的钙质，这个时候，女性的肚子已经比较凸显，所以对营养的需求量很高。这个时候补充充足的钙质，就可以让身体变得更加强健，应该多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，水果，蔬菜以及鱼肉，这些食物里面的营养物质非常丰富，特别适合怀孕六个月的孕妇来吃。