蛋白质对皮肤的作用

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人体不管是皮肤，还是肌肉和头发都是需要蛋白质来维持新生修补的，如果每天都能摄入足量的蛋白质，那就可以为皮肤细胞提供营养，让细胞更有弹性，减少皮肤衰老的速度。而且蛋白质的摄入还能稳定体内的雌激素水平，使皮肤的毛孔缩小，油脂分泌平衡，不会长痘痘。

当身体的皮肤过干时，蛋白质还能减慢皮肤角化的速度，如果此时可以及时给皮肤补水，皮肤很快就能恢复水润光滑的样子。蛋白质除了对皮肤很有好处，对维持头发光滑也有弹性也是很重要的。因为头发本身就是角化的蛋白质，入如果平时摄入的蛋白质比较多，头发发质也会越来越好。

因此女性平时多食用一些蛋白质高的食物，对皮肤是非常有好处的。比如豆制品和瘦肉类的食物，都是蛋白质的宝库，女性可以适量多食用一些。