贫血多吃什么水果蔬菜

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1、龙眼。龙眼本身就是水果中的圣品，它具有很好的补血作用，而且龙眼肉也是十分珍贵的，其中富含丰富的矿物质，所以可被誉为补血的佳品。

2、樱桃。樱桃中也含较为丰富的铁元素，所以对于贫血的患者来说，经常食用樱桃可以有效预防缺铁性贫血。除此之外，樱桃中还含有驻颜美容的功效，它可以有效消除瘢痕，并且让皮肤变得更加红润。

3、葡萄。葡萄中的铁元素，磷元素相对含量较高，除此之外还含有丰富的氨基酸成分，所以对于缺铁性贫血以及老年妇女是非常不错的选择。

4、胡萝卜。胡萝卜中也含有较高的维生素C和维生素B，而这些成分可以起到补血益气的作用，尤其像贫血的患者多吃这样的食物，自然可以起到缓解贫血的情况。

5、菠菜。菠菜类也含有丰富的铁元素与胡萝卜素，所以它和胡萝卜的功效其实差不多。对于不爱吃胡萝卜的患者来说，就可以通过菠菜来进行补充铁元素。