女性怎样增强免疫力

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1、保证充足睡眠。如果女性想要增强自身免疫力，最重要的就是保证充足的睡眠，这是极其重要的。因为每天晚上睡得太晚就很容易导致休息不好，然后容易醒来，这样就等于是睡眠是无效的第2天依旧会感觉到身体乏力。如果身体长时间处于这种疲劳状态下，就会导致免疫力有所下降。

2、每天运动。女性通过每天运动的方式，也可以有效增强自身免疫力，同时也可以让身体变得更加结实，所以每天适当运动是不可少的。如果剧烈运动无法完成，那么就可以做一些轻运动。比如：散步、太极或是瑜伽。

3、营养补充。大部分女性现在也是比较拼的，所以会导致节奏较快，吃饭不按时。或是随便吃一顿就可以随意打发。可是女性25岁之后身体会逐渐衰老，如果自身营养无法跟上，不仅会导致衰老速度加快，也很容易造成营养不良。在这种情况下，自然会降低自身免疫力。所以女性在日常生活中可以多吃一些含硒元素较高的食物，这样可以有效提高自身免疫力。