负面情绪都有什么

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负面情绪就是非常不积极的一种体验，而且随着负面情绪的发生，身体也会产生很多不适感，严重的影响，工作和生活的质量还可能导致身心受到严重的伤害，负面情绪主要包括紧张、焦虑、悲伤、愤怒、沮丧和痛苦，这些情绪在生活中是非常常见的。

负面情绪不仅对本人有所影响，还对周围人有一定的影响，相信大家都会发现如果办公室里面出现了一个充满负情绪的人，就会使得周围的人也十分压抑，办公室的气氛也会随之变得十分尴尬，因为有一个唉声叹气或者陷入痛苦的人在环境当中，会使其他人也随着变得难过起来。

对于自己的身心健康来说控制负面情绪都是有着非常重要的意义的，虽说情绪是一种非常难以自控的东西，但也要用自己的自制力去抑制它，比如在即将痛苦或者情绪陷入低落的时候，应该主动的去寻找一些让自己转移注意力的事物，这样就会好很多了。