o型腿怎么走路能矫正

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1.调整走姿：O型腿走路时会呈外八字，腿将被迫向外用力，膝关节会长时间的受到向外的力量，时间长了，站立时膝关节将无法无法并拢，形成O型腿。所以要先调整走路姿势，学会把腿放在重心内。良好的走路姿势应挺直腰板，眼睛直视前方，手臂放松自然摆动于身体两侧，脚尖微向正前方伸出，迈步要均匀。

虽然一开始的时候这样走路，可能会觉得很尴尬，觉得自己走不动了，但很长一段时间之后，就会自然而然地走起来，这样可以很好的改善o型腿。

2.蹲起矫正法：蹲起的方法可以更好的锻炼小腿内侧的肌肉。可以在空闲时间做蹲起，要注意双脚与肩距同宽，双脚要保持内扣的姿势，一起做下蹲和起的动作，在锻炼时，并不需要完全的蹲下。记得每天都要坚持，坚持下去才可以更好的改善O型腿。

3.做夹紧动作：在平时坐着时，要记得常常蜷缩双腿用力夹紧双膝，每天都要坚持地锻炼。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，可以瘦大腿。