孕妇可以吃紫薯包子吗

å[db:标签]•å¦[db:标签][db:标签]š„体质[db:标签]›¸å¯¹è[db:标签]ƒå¼±ï¼Œå†åŠ[db:标签]上肚å[db:标签]é[db:标签]Œ[db:标签]œ‰å®å®ï¼Œ[db:标签]‰€ä»¥å¿…é¡»[db:标签]³¨[db:标签]„å[db:标签]ˆå¤š[db:标签]–¹é¢ï¼Œå°¤å…¶éœ€è¦[db:标签]³¨æ„å­•å¦‡çš„饮食。那么孕妇可以吃紫薯包子吗？

孕妇可以吃紫薯包子。紫薯的硒和花青素含量是普通甘薯的数倍，适量食用对孕妇有好处。然而，吃得太多可能会导致肠胃胀气，不容易消化，所以一次不要吃得太多。

孕妇常吃紫薯有什么好处呢？

1、增强身体免疫力。紫薯富含蛋白质、18种易被人体消化吸收的氨基酸、维生素和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿质元素。紫薯具有良好的保健功能，容易被人体吸收。它能留在血清中，修复心肌，增强机体免疫力。孕妇的食用有益于自身和胎儿健康。

2、预防怀孕期间便秘。紫薯含有柔软而丰富的膳食纤维。它能有效缓解怀孕期间的便秘，不会发胖。这是女性保持身材的好食物。

3、美容美肤。紫薯富含维生素B族，孕妇可以食用它来保持皮肤弹性，使皮肤看起来更光滑更有弹性。

4、防病抗衰老。紫薯含有花青素，这是一种超级抗氧化剂，可以防止自由基损害人体，防止人体衰老，不仅对皮肤好，而且对我们的大脑和身体器官都很有好处，孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。