减肥吃哪种酸奶好

[db:标签]Ž°åœ¨[db:标签]š„女[db:标签]€§éƒ½å–œ[db:标签]¬¢èº«[db:标签]è‹—[db:标签]¡ï¼Œè§‰å[db:标签]—身[db:标签]å¥½ä¹°è¡£[db:标签]œå®¹[db:标签]˜“，[db:标签]©¿ä»€ä¹ˆè¡£[db:标签]œéƒ½å¥½[db:标签][db:标签]配。对于肥胖[db:标签]š„人就很烦恼，肥胖的女性就想着减肥，减肥的方式有很多种，比如运动减肥、饮食减肥、药物减肥等。比较懒的女性可以吃酸奶减肥，效果也是可以的。那么减肥吃哪种酸奶好？

减肥喝哪种酸奶好?

普通酸奶就可以了，常喝酸奶能够消耗体内多余的脂肪。除了喝酸奶外还需要多吃粗纤维的食物，蔬菜和水果也不能少。多吃水分多的水果，比如梨子、西瓜、苹果、橙子等。饭后适当运动会能消耗体内的热量，饮食加运动减肥效果更明显。

什么时候喝酸奶减肥效果最好

1、饭后喝有利于吸收营养

喝酸奶最佳的时间是吃完饭后的30分钟到2小时内，因为空腹的时候不适合酸奶里面的乳酸菌生长，吃了东西后胃液被稀释了，就有利于吸收酸奶里面的营养。

2、晚上喝补钙效果最好

酸奶里面含钙也比较多，晚上喝酸奶不仅能减肥，还可以帮助身体补钙。

3、酸奶不宜空腹喝

喝酸奶的时候一定要记住不能空腹喝，不仅起不到减肥效果，还会刺激肠胃。