假胯宽怎么坐可以矫正

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1、导致这种现象的因素主要是形体不规范，不注意良好的姿势，或者经常翘着二郎腿，在坐的过程中，就要让大腿内侧处于伸拉的状态，两只手放在膝盖上，向下方面进行用力，这样可以让腿的肌肉有绷紧的感觉。

2、平时在饮食上也要合理的进行控制，不吃那些脂肪和热量比较多的食物，定期的做一些有氧的运动，可以到健身房里办一张年卡，或者在工作之余到公园街道上进行跑步，在运动的过程中，大腿的骨骼和肌肉都能得到全方位的舒展，长期坚持以后，症状可以缓解。

3、还可以配合做体操，借助一些小的工具，比如说跳绳，椅子让自己的腿向外进行伸展，在每次吃饭的过程中，不要吃得过于饱胀，尤其是在晚上只可以吃到七分饱，同时还要吃一些燃烧脂肪的水果，比如说西红柿，黄瓜这些，采取健康的烹调模式，避免吃油炸的食物。