X型腿怎么纠正

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1、先判断自己的腿型

这个可以参考网上的一些可靠数据来判断自己是属于那种腿型。不然连自己腿型都不清楚的，又要如何去改变呢？而今天要说的X型腿就是站直靠紧双腿，发现只有膝盖能靠拢，但是小腿和大腿这两个部分是分开的。

2、进行腿部肌肉拉伸和放松的运动

这个可以根据自身的一些条件来选择，可以自己在网上查阅相关的一些教程或者运动视频，也可以去一些正规专业的健身场所，请一个专业的私教来进行X型腿运动修正的指导。不过还是推荐后者，自己折腾的话，很有可能方向不正确导致更严重的后果。

3、保持良好的一些姿势

其实在平时的时候，也要注意一下自身的一个站立姿势、跑步等动作是否规整，因为一些平时忽略的地方，有可能就是导致问题产生的诱因。