哺乳后乳房如何恢复

胸部是女性独有的特征，也是一个女性魅力的象征，如果拥有饱满的胸部，看上去整个人也更加具有自信心，不过哺乳之后，不少的女性朋友都会遭遇胸部缩水的情况，原本很大的罩杯也变得特别软绵绵，那么哺乳后乳房如何恢复？

1、注意营养补充

此时一定要补充充足的胶原蛋白，因为胶原蛋白可让乳房更加的丰满，而且还能够促进奶水的增加，这对于宝宝和母亲来说都是非常有帮助的，所以说在生活中就应该多吃鸡翅，猪皮，牛皮等等，这些食物本身就含有丰富的胶原蛋白，另外也应该多补充维生素e。

2、多做丰胸运动

可以适当性的针对胸部做一些力量的训练，能够有效的达到锻炼的一种效果，让胸部变得更加坚挺，也有很多的运动能够有效的达到矫正胸型的效果。

3、坚持按摩

按摩胸部确实可以促进血液循环，提升新陈代谢，让胸部更快的吸收更多的营养物质，同时在按摩的过程中也有更多的好处，能够尽快的发现胸部肿块的存在，让女性了解到胸部所患有的疾病，也能够在第一时间接受治疗。