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怎样让腿变得又细又长

2 年前 stext谢铁骊1925年12月出生中国电影家协会主席北京电影制片厂导演深受em影视em新人敬重的电影教育家谢铁骊从影五十余载编导影片二十余部其中暴风骤雨早春二月堪为新中国电影的经典之作近年来拍摄的红楼梦系列影片亦深有影响此外一批现代京剧现stext 美体 58

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炎炎夏日,穿超短裙,再露出自己的大长腿就更好了。确实女性都渴望自己有一双大长腿,可是现实总是那么残酷的。女性也想展现出自己美好的一面,可是大腿形态都不是很好看。那么怎样让腿变得又细又长呢?

1.一字马劈叉

很多女生平时都会有健身的习惯,经常会练习劈叉。对于经常练习劈叉的人来说,劈叉是很简单的动作。可是第1次练习劈叉的人,一定要注意方式。刚开始练习劈叉的时候,不要完全将两个腿放在地上,要慢慢练习。坚持每天晚上练习一字马劈叉,就可以让腿变得很修长。练习劈叉会有一些痛苦,需要自己克服。

2.靠墙站立

靠墙站立虽然是很简单的动作,可是也是很考验一个人的忍耐力的。在练习靠墙站立的时候,要求自己一定要有足够的耐心。每天晚上吃完饭之后,保持30分钟靠墙站立的时间,就可以让自己的身体形态变得更加挺拔。还可以锻炼大腿肌肉,时间久了,大腿变得非常好看。

除了上面介绍两种锻炼之外,平时也可以多练习垫垫脚尖。垫脚尖也是一种运动方式,对于腿部的塑形也有一定的帮助。

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本文系作者 @ stext谢铁骊1925年12月出生中国电影家协会主席北京电影制片厂导演深受em影视em新人敬重的电影教育家谢铁骊从影五十余载编导影片二十余部其中暴风骤雨早春二月堪为新中国电影的经典之作近年来拍摄的红楼梦系列影片亦深有影响此外一批现代京剧现stext 原创发布在 妈咪助手 ,未经许可,禁止转载。
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