怎样提前月经

月经是成熟女人的象征，由于一些女性的生活习惯不好，可能现在很多女性月经不是很规律，那么对于女性来说，月经不正常的时候要从生活中去了解原因，了解是什么情况导致的月经不规律。很多女性都是月经推后，那么怎样提前月经？

首先喝红糖水是很多女性的选择，因为红糖属于一种大热的食物，对于女性来说可以有效的补气血，还有健脾和胃，同时还有去湿驱寒、活血化瘀的功效，红糖当中含有非常丰富的葡萄糖，并且可以迅速释放， 这样可以让身体更好地吸收，由于红糖有很大的热性，就能很好的促使大姨妈赶快到来。

建议平时可以多吃一些补血调经的食物来促进月经来临，例如红枣，因为红枣的属性是温和的，它具有补中益气、安神养血之功效，月经将要来的时候可以吃一些红枣或者阿胶。也可以熬黑鸡汤、排骨汤等等。

在饮食方面要多吃一些清淡的水果和蔬菜，不要过分紧张，太紧张也会因为精神压力大而导致月经来潮。女性朋友在月经前与月经后，一定要适当的保养，注意休息不要熬夜，坚持早睡早起，保持良好的作息时间，也不要吃生冷及辛辣食物，还要保持良好的心态，等待下一次月经的到来。