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释迦果营养价值丰富，而这些营养也为人体的发展提供了保健的作用，具体有哪些功效呢，大家继续往下看吧：
1、帮助健脑：释迦果含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。
2、明目：果肉中含钙，可增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。
3、释迦果能提高免疫力。果肉中具有维生素C，它能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，可以破坏病毒，减少人体白血球的损失。
4、释迦果还能安神除烦。释迦果中的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠等问题。
5、壮骨。释迦果含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，也能能够辅助治疗骨科疾病。
6、释迦果含有的热量比较高，所以释迦果对于那些经常受寒的人来说，吃释迦果有利于抵抗寒冷的侵袭。
7、释迦果的功效还有通便。因为释迦果纤维含量较高，有利于促进肠蠕动，帮助排宿便。
8、释迦果还能保护血管。它富有维生素，对于那些老年人来说，释迦果可以很好的保护血管。