沙果的适宜人群

沙果适宜食用的人群是非常广泛的，适合大多数人食用。

但有些特俗人群，特别是很多怀了孕的女性朋友都在精心为自己挑选水果和蔬菜等食物，她们非常担心自己吃错了东西会影响到胎儿，尤其是沙果之类的水果，看上去非常诱人，但又不敢随便吃。

孕妇在怀孕期间可以吃沙果，吃些沙果对自身和胎儿的发育都有好处，沙果能满足孕妇在怀孕期间对碳水化合物、粗纤维、钙、钾、 镁、热量、磷、铁、胡萝卜素、水分等营养素的需求，帮助孕妇补充营养，增强体质。

只是注意不要过量，不能因偏爱某一种而大吃特吃。因为沙果果味酸涩吃多了容易伤胃，脾虚或者患有胃病的孕妇更要少吃，每次吃2-3个即可；孕妇生吃沙果时可以生吃，要注意清洗，用盐水泡沙果十分钟再吃。