孕妇能吃淡菜吗？

淡菜是贻贝贝肉的干制品，味道鲜美，富含多种营养素，具有“海中鸡蛋”之美称。那么，孕妇能吃淡菜吗？答案是可以的，孕妇当然可以吃淡菜。

这是因为孕妇是碘缺乏症防控的重点人群，而胎儿的碘供应来自于母体，因此孕妇对碘的需求量要比普通女性来得高。还有，怀孕期间，孕妇的甲状腺激素合成增加，导致肾脏碘的排泄也随之增加，这也是孕妇对碘的需求量比普通女性要高的原因。孕妇如果缺碘，就会增加流产发生的几率，同时也影响到胎儿大脑的发育，严重的话还会引起胎儿智力低下和发育障碍。

所以，孕妇要注意补充碘元素，可在食用普通碘盐的基础上，每周再食用两三次淡菜、海带、海鱼等含碘丰富的海产品，就不会出现碘缺乏的情况了。再加上淡菜等海产品除了富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及微量元素等营养成分之外，还能防治孕期浮肿、胎动不安等疾患，所以孕妇适量食用淡菜等海产品，对胎儿和母体都大有裨益。但要注意，每次的食用的量不宜过多，过敏体质的孕妇更应要慎食。