百合薏米粥的热量

百合与薏米是日常生活中常见的食材，将二者熬制成甜粥，不仅清香甜美，且营养十分丰富，大人小孩都适合食用。那么，百合薏米粥的热量是怎样的？

每100克的百合薏米粥，所含的热量才数十大卡而已，是一款热量较低的甜粥，且薏米具有饱腹感，可以代替米饭、面条作为主食，因而，百合薏米粥尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。

百合薏米粥除了热量较低这个特点之外，还有如下的特点：

1、美容颜颜。适当食用百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。

2、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用，因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。

3、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用百合薏米粥，能够有效淡化斑点。

4、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。

5、治疗痛风。临床上，常用百合薏米粥来作为痛风患者的主食，以此来治疗痛风病，疗效十分显著。

值得注意的是，尽管百合薏米粥功效多多，但也不是所有人都适合食用的。百合薏米粥含有薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用。