女性朋友一般都比较嘴馋，对零食都比较喜爱，对于他们来说零食就相当于主食，是不可或缺的。在未怀孕前女性朋友可以不用顾忌的吃所有的零食只要不担心太胖就可以，可是一旦怀孕后，就没有那么舒服了，一旦怀孕后不仅老公会限制你吃零食的权利，家里的父母也会限制你，因为在他们看来零食就是垃圾食品，所有一般都会对其进行限制。9JB育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
那是不是真的所有的零食孕妇都不适合吃呢？9JB育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
答案当然不是咯，之所以要限制孕妈吃零食主要是因为担心有些时候有些零食孕妈吃进去的并不是宝宝吸收了，而是长在了妈咪的身上了，导致发生孕期肥胖症，所以才要求限制某些零食。9JB育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
都有哪些零食是适合孕妇食用的呢？今天育婴网要与大家分享3种适合孕期孕妇食用的零食，分别是：9JB育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
第一种便是红枣：红枣被称为“天然维他命丸”，富含能让人益寿延年的维他命P，名列百果之首，维C的含量也非常高，是梨的11倍。还富含蛋白质、胡萝卜素、维B族、钙、磷、脂肪和铁等多种营养成份，具有补血安神、养胃健脾、补中益气等功效。还能防治妊娠期高血压，很适合孕妈妈食用。9JB育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
第二种是板栗：板栗富含蛋白质、铁、脂肪、磷、维B族、锌、碳水化合物和钙等多种营养成份，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康(健康食品)发育，又可以消除自身的疲劳。9JB育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
第三种就是我们最经常可见的花生：花生又称为“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必须的不饱和脂肪酸远远比动物油多。除此以外，花生中的糖、胆碱以及维A、钙、卵磷脂、磷、维E、维他命K、维B等的含量也很丰富。9JB育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
孕妈妈天天吃点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成份，可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多。花生受潮后易霉变，能致癌，所以应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用。9JB育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
总之，孕妈在选择零食的时候一定要注意选择营养丰富、低烧量、低糖、高膳食纤维的食物。另外建议有条件的孕妈可以找个专业营养师，除了正常的围产检查外，最好可以与营养师保持一定的密切联系，这样就可以保证营养师随时随地的帮助母子的进行营养指导，这样就可以真正实现吃的开心，吃的放心。9JB育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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