育婴网综合编辑：孕妇如何通过饮食缓解春困？春困是春天最常见的一种状态。主要是由于春季气温变化等各种原因，所以导致特别容易犯困，尤其是孕妇朋友，更是时时刻刻都有打盹的想法。那作为孕妇的我们对春困是否有什么合理有效的方法可以缓解呢？这个当然是肯定的，在获悉缓解方法前，我们已经了解了为什么孕妇朋友会这么容易产生春困的原因？接下来我们就来通过分析这个问题进一步获悉缓解孕妇春困的妙招。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
要想轻易缓解孕妇春困的现象，小编提醒各位孕妈朋友在饮食上尤其要多家注意，以下我们将为大家介绍缓解春困的四大饮食注意事项：Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
缓解春困饮食注意事项一、作为孕妇朋友，在春节对饮食方面要格加注意，注意以清淡点的饮食为主，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
缓解春困饮食注意事项二、春季孕妇早餐要养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
缓解春困饮食注意事项三、怀孕期间要经常吃水果，因为水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
缓解春困饮食注意事项四、孕妇孕期不仅要多吃水果，在摄取足够的蛋白质上也是很有讲究的。蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
接下来小编将为孕妇朋友推荐几款有效预防春困祛湿益身的美味靓汤：Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
第一款美味靓汤：川贝母海蜇皮猪瘦肉汤；Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
功效：去痰湿、止鼻鼾、消痰涎。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
材料：川贝母12克、海蜇皮80克、猪瘦肉200克、生姜3片。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
春湿困重时，平素鼻鼾声重的人此时更重；平素少鼻鼾声的人此时亦有。鼻鼾多因痰多或肥胖引起。川贝为有名的化痰止咳药，能清燥化痰、散结除热、润肺止咳，以其配伍海蜇皮煲猪瘦肉则有化痰涎、顺肺气、止鼻鼾的作用。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
烹制：川贝、海蜇皮分别洗净，稍浸泡，晾干；猪瘦肉洗净。一起与生姜下瓦煲，加水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改文火煲1个半小时，下盐便可。为2—3人量。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
第二款美味靓汤：绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
功效：清肝热、祛湿困。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
绵茵陈性平、微寒、味苦，有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用，白蛇舌草性凉，味甘、淡，具有清热散瘀、消痈解毒的功效，鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣，使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
烹制：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，下盐、油便可。为3—4人量。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
第三款美味靓汤：鲜土茯苓煲猪月展Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
功效：祛湿健脾。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
材料：新鲜土茯苓250克、猪月展肉500克、生姜3片。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
干品的土茯苓煲龟等已为人所知，采用鲜土茯苓煲猪月展，其气味更鲜美醇和可口。鲜土茯苓性平，味甘、淡，具利水渗湿、健脾调中之功，如《本草纲目》说它能“健脾胃、强筋骨、祛风湿，利关节，止泄泻”。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
烹制：鲜土茯苓洗净。切片；猪月展洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，下盐即可。为3—4人量。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
第四款美味靓汤：木棉花炖水蛇Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
功效：祛湿毒、通经络。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
材料：木棉花18克、圆肉15克、水蛇400克、猪瘦肉150克、生姜3片。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
木棉花为祛湿药物，其性凉，味甘、淡，能清热、利湿、解毒、止血。水蛇能补气血、强筋骨、通经络、祛风除痰、养颜润肤。配伍益气生津、润肺健脾的蜜枣及补阴益髓的猪瘦肉，汤味更醇和可口。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
烹制：木棉花、圆肉浸泡，洗净；水蛇、猪瘦肉洗净切段和块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时即可，饮时下盐。为3—4人量。Lr2育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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