中年的你，现在还有夫妻生活吗？
前几天小九刷到了一个帖子，发帖人自称是一名45岁的女性，她的丈夫今年42岁，但夫妻两人这2年的夫妻生活，一只手都能数得过来。
有些时候她精心打扮，试图和丈夫重新体会年轻时候的感觉，却被丈夫以“今天太累了”的理由回绝，令她尴尬不已。
两人的感情并不差，平时的相处也很融洽，但丈夫却总是很逃避和她亲密。
之后，小九将这个帖子转发到了粉丝群，收到了各种各样的回复：
A：有，基本两周一次，但内心很不想做，更多是尽义务吧；
B：年纪大了真的有点力不从心，每次结束都感觉腹肌发疼，还挺对不起我老婆的；
C：虽然有，但少了很多了，比年轻时候没得比。
……
中年夫妻的性生活越来越少，到底和什么原因有关？对于中老年人群，还有必要进行夫妻生活吗？
一、为什么中年夫妻的性生活越来越少了？
为什么中年夫妇大多没有性生活，是因为身体已经“不行”了吗？小九认为，并非如此。
中年夫妇没有性生活，一方面是因为家庭羁绊，两个人结婚，就会有家庭责任，做什么事做家庭为优先考虑。并且中年时期，面临生活中的各种压力，自顾不暇，久而久之，就会忽略伴侣，性生活次数也逐渐减少。
另一方面，人到中年，男女的激素变化也有所不同。简单来说，男女到了20岁后，都进入性活跃期，但到了30后，男性随着激素变化，性需求和性能力慢慢减弱。
而女性的性需求水平可以从20岁一直维持到40岁左右，这段落差客观存在，是难以填补的。
并且在中国，不少人还会有“谈性可耻”的观念，认为“纯洁”才是女孩该有的，这使得女性对性产生心理障碍，很难自由掌控其发展。
即使夫妻双方都有性趣，但在过程中也可能会面临一些“困难”，比如：
1、前戏很难入戏：男性勃起速度慢，女性分泌润滑液不够，功能逐渐老化，需要延长准备时间；
2、节奏慢：每个人体质不同、性欲强弱，性爱频率也有很大差异；
3、高潮慢：中老年人身体精力大不如前，性生活动作过于激烈，可能会引起身体疲惫。
二、有性生活的中老年人，有什么不同？
年纪大了，还有必要进行性生活吗？可能不少人会认为“老不羞”、“不检点”，实际上，中老年人适当的同房生活带来的好处，可能比你想象中还要多。
有媒体曾在微博发起《你的父母还有性生活吗》的调查，结果反馈，有85%的年轻人认为父母已经没有性生活，可事实并非如此。
生理事实和现实数据表明：老年人也需要性。
中国著名性学家潘绥铭曾提到，中国55~61岁的老年人中，53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人可以达到每月3次。
1、刺激睾酮提升
性功能需要正常的性激素维持，睾酮不足，不仅会丧失性欲，还会使男性丧失体格与自信。性激素睾酮提升，则可以维持性功能，同时有助预防骨质疏松等问题。
2、延缓衰老
适度的性生活可以帮助提升肌肉强度，增加骨质密度，促进血液循环，让人看起来精神焕发。
3、减轻老年疾病症状
性生活也是一种“体力运动”，中老人适当的性生活，可以帮助减轻腰酸背痛、消化不良等症状。
三、上了年纪，夫妻生活“力不从心”怎么办？
随着年龄增长，身体机能的减弱，不少中老年人在度过夫妻生活时，可能会常常感觉到力不从心，这时候有什么方法呢？
首先，可以选择一个“吉时”。
中老年的性生活并不是一定要晚上进行，最好在睡了一觉后，身体精力充沛的情况下，会更适宜。
其次是适当借助“小工具”。随着激素变化，女性阴道分泌减少，阴道会出现干涩、润滑不足，使用带有润滑剂的安全套，或在润滑液的帮助下，会让性生活更顺利。
在这里，需要提醒大家，不要去随意使用“壮阳药物”。
所谓的“壮阳药”多半是由性激素或者是血管扩张药制成的，长期服用会有一定依赖性，老年人服用很有可能造成血管扩张，不利于血压控制，甚至可能出现突发性意外。
另外，由于性知识缺乏，老年人往往没有戴套意识，殊不知安全套除了避孕，还可以抵挡性疾病传播，因此上了年纪，也不能忘记“戴套上路”。
中老年人过性生活时，不要过分追求时间及强度，当身体出现不适症状要及时止损，特别是很久没有冲动的夫妻，更是要注意避免过度兴奋，进而引发心脑血管等疾病。
参考资料：
[1]《女性真的是「30如狼40如虎」吗？》. 第十一诊室. 2021-03-21
[2]《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报.2019-12-08
[3]《年纪大了，性生活力不从心该咋办？照着这份建议做，身体收获3大好处》.家庭医生.2021-08-13
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