篮球、足球、网球、羽毛球、高尔夫马拉松，百分之九十的人受伤都是因为缺力量，而他们的康复也是以训练为主。其实道理非常简单，就是木桶原理。你一直想提高的技术其实是木桶的长板，而决定这项运动能玩多久，能玩多好。 也就是说木桶能装多少水是由下限决定的，而身体素质就是身体的下限，而力量是身体素质中最重要的一环 运动健身 1月5日 编辑 释放双眼，带上耳机，听听看~！ {"rich_content":{"text":"篮球、足球、网球、羽毛球、高尔夫马拉松，百分之九十的人受伤都是因为缺力量，而他们的康复也是以训练为主。其实道理非常简单，就是木桶原理。你一直想提高的技术其实是木桶的长板，而决定这项运动能玩多久，能玩多好。\n也就是说木桶能装多少水是由下限决定的，而身体素质就是身体的下限，而力量是身体素质中最重要的一环。所以建议大家不管做什么运动，一周一到两次的力量训练可以预防很多的运动损伤。","spans":[]},"images":[{"web_uri":"tos-cn-i-dtbei8xehn/d5e4847f34ae4fa0aec7c71dc9b19fd1","width":720,"height":1280,"image_type":1,"mimetype":.png" alt="篮球、足球、网球、羽毛球、高尔夫马拉松，百分之九十的人受伤都是因为缺力量，而他们的康复也是以训练为主。其实道理非常简单，就是木桶原理。你一直想提高的技术其实是木桶的长板，而决定这项运动能玩多久，能玩多好。 也就是说木桶能装多少水是由下限决定的，而身体素质就是身体的下限，而力量是身体素质中最重要的一环" title="篮球、足球、网球、羽毛球、高尔夫马拉松，百分之九十的人受伤都是因为缺力量，而他们的康复也是以训练为主。其实道理非常简单，就是木桶原理。你一直想提高的技术其实是木桶的长板，而决定这项运动能玩多久，能玩多好。 也就是说木桶能装多少水是由下限决定的，而身体素质就是身体的下限，而力量是身体素质中最重要的一环","encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":{"format":"png","size":"842351"}},{"web_uri":"tos-cn-i-dtbei8xehn/ce99700b31114dec918e258642475312","width":720,"height":1280,"image_type":1,"mimetype":"png","encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":{"format":"png","size":"982432"}}]} 多久是因为简单身体运动
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