文｜菁妈

世界卫生组织建议，三岁之前的孩子应尽量避免吃糖，甚至呼吁儿童食品生产商不要在儿童食品中添加糖分。的确，糖对孩子的健康并没有好处。

但另一方面，心情低落时喝点甜的饮料、吃点甜食，确实能让人情绪好转。

不同的家长在对待孩子吃糖这件事上，往往走向两个极端——有的家长认为必须从小培养良好饮食习惯，坚决不让孩子碰一颗糖；也有的家长觉得，孩子小时候得到满足，长大后才不会对零食过分执着，因此家里零食不断，孩子想吃就吃。

这两种截然不同的教养方式，对孩子的影响可谓天差地别。随着孩子慢慢长大，他们之间的差距也会越来越明显。

这两类孩子长大后会有哪些差距呢？

差距一：社交能力

小区里有一位妈妈带着几个月大的宝宝散步，聊起天来才知道她还有个三岁多的儿子。奇怪的是，每次她出门，大儿子从来不愿意跟出来。我说：“这么大的孩子正是爱玩的时候，你家孩子怎么不出来呢？”她说：“我儿子不喜欢出门。”

后来熟悉了才知道，她对孩子的饮食控制得非常严格，儿子从来没吃过零食，没尝过一颗糖，也没去过一次麦当劳。正因为没接触过这些，他和同龄小朋友玩耍时很难找到共同话题，久而久之就不愿意出门了。

家长为了培养健康的饮食习惯，却无形中剥夺了孩子锻炼社交能力的机会。

同学春丽说，她儿子班上有位叫小东的同学，家里从不让他吃零食。在学校看到别人吃零食，他就特别馋，总追着别人要，后来要得多了，大家就不愿意给了。

一次有一个叫小明的同学开玩笑说：“我又不是你爸，凭什么你要我就给？”谁知小东竟接话：“那我现在认你做爸爸，给我吃点零食吧！”小明也调皮，说：“那你跪下来磕个头。”没想到，小东为了零食真的跪下磕了头……

心理学上有个“禁果效应”：越是禁止的东西，越容易引发好奇和渴望。完全不让孩子吃糖、吃零食，反而会让孩子觉得“得不到的才是最好的”，甚至想尽办法去得到。

差距二：偷拿行为

那些放心让孩子吃糖吃零食的家长，通常也会给孩子一定的零花钱。当孩子能用自己的钱买到想要的东西，一般就不会产生“偷拿”的念头。

相反，如果严格禁止孩子吃糖，往往也会限制孩子的零花钱，甚至完全不给孩子钱，就怕他们偷偷买零食。这种情况下，孩子看到别人有而自己没有的东西，可能会产生强烈的渴望，甚至悄悄拿父母的钱，或偷拿同学的零食。

在孩子道德感尚未完全建立的阶段，极度渴望某样东西时，可能做出不理智的行为。一旦被贴上“偷窃”的标签，可能会成为他一生的心理阴影。

差距三：长大后的“报复性消费”

2023年《儿童发展心理学》上的一项研究显示：童年时期被严格限制甜食摄入的人，成年后甜食成瘾的概率是普通人群的2.7倍。

一位网友分享：小时候流行珍珠奶茶，妈妈总说“不卫生、不健康”，所以他从来没喝过。等到工作后，自己有了收入，他每天都要喝一杯奶茶，直到喝出高血糖仍控制不住。

另一位网友说，从小学到高中，妈妈从不给他零花钱，也从不买零食，三餐都在家吃。高中毕业后，他考上了不错的大学，父母不再严格管他。他拿着以前存下的饭钱，天天吃辣条。大学四年，他在学校食堂吃饭的次数不超过十次，其余全靠零食解决。

正是因为小时候没机会吃，长大后反而疯狂补偿。等到他自己有了孩子，成箱地往家里买零食，可孩子反而不爱吃了。

糖的确不算健康食品，但完全禁止孩子接触，不仅可能影响他与同龄人的平等交往，还可能引发心理上的“稀缺渴望”，反而不利于孩子形成健康的饮食观念和身心发展。

关键在于平衡与引导，而不是简单粗暴的“禁止”或“放任”。

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