文｜菁妈
生命在于运动！
从出生时响亮的啼哭，到婴儿期喝奶使出浑身力气，我们无时无刻不在“运动”。慢慢地，我们学会了翻身、坐起、爬行和走路。孩子小时候都喜欢动，因为他们在用身体探索世界。
随着孩子长大，家长开始赋予他们更多期待。很多父母希望孩子成为“学霸”，认为勤能补拙，学习就要争分夺秒。比如说孩子玩耍运动这些都会占用学习的时间，所以很多望子成龙的家长会把所有的精力放在孩子的学习上面，希望孩子多学习知识，兴趣班很多都是静态的兴趣班，比如说让孩子学画画，比如说让孩子学下棋，这些都是锻炼孩子的思维能力。
而有一些家长对于孩子的养育就相对于比较放松，或者是觉得让孩子多运动会比较好，毕竟孩子的身体健康比学习更重要。
俗话说，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。纵观历年高考状元与学霸，会发现一个有趣的现象：他们大多从小热爱运动，并有一项坚持的体育爱好。
2025年山东菏泽理科状元张家慕，被清华大学录取。他热爱运动，获得的运动奖牌和学业奖状一样多，武术、跆拳道、篮球、乒乓球样样擅长。他提到，运动是解压和保持专注的秘诀。
2020年浙江义乌高考状元黄登登，考前一个月仍坚持每天和男生踢足球。
2020年河南理科状元李昊，是学校足球队队员，每周六雷打不动踢球。
2019年广西理科状元杨晨煜，足球、羽毛球样样精通。
奥运冠军谷爱凌更是“文武双全”的典范，不仅在滑雪领域取得至高成就，学业也极为刻苦，考入斯坦福大学。
知名教育家李玫瑾教授就曾强调：一定要在孩子12岁前让他多运动。运动能改造大脑、提升专注力、有效防止抑郁。一个精力得到充分释放的孩子，才更容易静下心来。
一位资深老师总结道，从小“多运动”和“多学习”的孩子，到了高中，会在五个方面拉开明显差距
差距一：身高体格
孩子在小的时候经常运动，对于他的身高增长是非常有用的，因为运动可以刺激我们血液循环，可以促进我们营养的吸收，还能让我们的胃口更好，能让我们睡得更香，能够让钙更好地沉积在骨骼里面，让成骨细胞更好的被刺激，然后我们能长得更高。
拥有相同遗传基因的双胞胎，一个爱运动，一个只爱在家看书，到了高中，身高和体魄的差异会一目了然。
差距二：课堂专注力
高中知识量大、讲课节奏快，能否在45分钟课堂里全程保持专注，直接决定了学习效率。
从小运动的孩子，大脑皮层兴奋与抑制的转换能力更强，专注力更好，能跟上老师的思路。而长期缺乏运动刺激的孩子，更容易分神、走神，课后需花成倍时间弥补。
差距三：思维与反应速度
高中学习一定程度上要“拼天赋”，其中反应速度和思维敏捷度至关重要。著名脑科学家黄翔（指出，运动能有效促进大脑神经网络的发育。爱运动的孩子，通常反应更快、记忆力更强，处理复杂问题时更具优势。
差距四：情绪稳定性
青春期孩子情绪易波动。运动时，身体会分泌“快乐激素”多巴胺和内啡肽，是天然的情绪调节器。经常运动的孩子，情绪宣泄渠道畅通，心态更积极阳光，对压力的自我调节能力也更强。
差距五：心理韧性，远离抑郁
这是最关键的一点。运动不仅能即时舒缓情绪，长期坚持更能锻造强大的心理韧性，显著降低抑郁风险。
临床上，很多医生会将“坚持跑步、打球”作为辅助治疗抑郁症的良方。一个拥有运动习惯的孩子，内心往往更阳光、更有力量。
写在最后
孩子的成长是一场马拉松，而非短跑冲刺。在童年时期，相较于拼命“内卷”学科学习，投资一项体育爱好，让孩子“野蛮其体魄”，往往能为未来的学业冲刺储备最宝贵的“底层资本”——一个健康、专注、快乐且坚韧的大脑。
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