作为在雪域高原生活了8年的"老西藏"，实在看不下去身边朋友们花冤枉钱踩坑了！12-2月正是西藏旅游的性价比黄金期，花费不高体验还棒，赶紧收藏这份良心攻略！
避雷指南篇
①布达拉宫门票：提前1天官方预约就够了，什么"内部通道"都是骗子！现在旺季票价也就几十块，别被坑
②高原反应别硬扛：到了拉萨前3天千万别洗头洗澡，容易加重高反。红景天要提前一周喝，真有用！
③护肤品大坑：管状护肤品到了高原就会"爆炸"，记得换成瓶装的，不然行李箱惨不忍睹
④转经要顺时针：大昭寺的转经筒必须顺时针转，进寺庙别戴墨镜，别踩门槛，这是基本尊重
⑤街边"天珠"都是假货：20元批发价卖你200，真当游客是冤大头？
住宿交通篇
❶住宿选择：强烈建议订供氧房，特别是珠峰线路。普通民宿可能半夜让你怀疑人生
❷包车找正规公司：私人司机风险太大，中途加价、安全没保障。四人拼车比单人划算很多
❸行李箱限制：火车、飞机、跟团都对大件行李有要求，24寸以内最保险
❹边防证：老家办更方便，到西藏办人多排队久
美食探秘篇
⒈甜茶>酥油茶：新手建议从甜茶开始，口感更容易接受，酥油茶需要适应过程
⒉牦牛肉干看价格：120元/斤以下的基本都是假货，真正的风干牦牛肉没那么便宜
⒊藏面慎点：藏面偏硬，肠胃不好的朋友容易不消化
⒋必尝美食：林芝石锅鸡、牦牛肉火锅、酸奶配蜂蜜，这些真的超赞！
⒌美食街推荐：八廓街夜市有50多个摊位，清真寺夜市本地人都爱去
️景点规划篇
必去景点：
• 布达拉宫（世界上海拔最高的宫殿）
• 珠峰大本营（打卡日照金山）
• 羊卓雍措（中国第二大咸水湖）
• 纳木措（西藏三大圣湖之一）
⚠️不推荐景点：
• 色拉寺（位置偏远，性价比低）
• 满拉水库（就是个小水坝）
暖心提示
这些人群请谨慎进藏：心脏病、血液病、呼吸系统疾病患者，孕妇和严重感冒者真的不建议冒险！
保湿用品必备：西藏超级干燥，面霜、护手霜、唇膏一样都不能少，不然皮肤分分钟起皮
心态最重要：别和当地人起冲突，慢慢走才是西藏正确的打开方式。遇到不合理收费直接走人，别纠结！
✈️3日精华路线：拉萨→雅鲁藏布江大峡谷→南迦巴瓦峰，适合初次进藏的朋友
7日深度游：拉萨→巴松措→南迦巴瓦峰→羊湖→珠峰→纳木措，基本把西藏精华景点一网打尽