考试碰上痛经太糟心!别怕,这份实用指南来帮你

也可以尝试深呼吸放松法：慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部微微隆起，再缓缓呼气，将空气全部吐出，每次呼吸控制在5 -10秒，重复多次，能有效缓解紧张情绪，减轻痛经。此外，听一些舒缓的音乐和朋友聊聊天，也有助于放松身心。三、疼痛难忍？药物合理使用指南 如...