健康科普|减油减盐 吃出健康

优选健康油：选择不饱和脂肪酸含量高的油（如橄榄油、亚麻籽油、菜籽油），避免反复使用油炸油。3.生活习惯小改变 零食替换：少吃薯片、饼干等高盐高油零食，用适量水果、坚果代替。聪明点餐：避免选择重口味菜品，用清水涮去多余汤汁。家庭减盐减油小妙招 逐步过渡：...