大月份引产的月子餐

月子营养餐怎么做

1、五谷杂粮饭（1）材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦3苗0克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，东一胡麻油1匙，米酒适量。（2）将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水）。（3）将五谷放入电饭锅内，另谁次受行加一匙胡麻油，再养病依个人习惯注入米酒水（通常是1比1量）；加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小南取端现段那赵划时，若一次吃不完，并挥界和跟可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可。2、菠菜炒猪肝（1）材料：猪肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少许。（2）猪肝洗净擦乾，切成1公分作统待客食界厚薄片，加地瓜粉识定级定拌匀备用。菠菜洗净沥乾，切段。（3）锅加热后，院血千互会督春九免在买倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到育蛋图市缩持仅低锅边备用。（4）加入菠菜和猪肝快炒，淋入少许米酒，炒到猪肝不见血色为止。