据育婴知识大全专家指导孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行，专家也提醒求子心切的女性朋友最好不要看到补药就吃。气血足的人，如果多吃补血补气的药物，反而容易上火，不利于怀孕。 ix7育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。ix7育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合准备怀孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。ix7育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
许多年轻女性工作压力大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致气血不足。所以孕前调理的另一个重点是健脾，因此建议孕前多吃山药和薏苡仁，可以在做粥或者在炖汤时适量加入。ix7育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
睡前如何静坐？中华瑜伽养生协会迷罗睡前静坐的方法要领是：可以把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触；左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可；双目微张，目光随意确定在座 前两三米处，或者微闭；舌头轻微舔抵上腭。ix7育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
此外，妈咪育婴网的中医还提醒静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。ix7育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
妈咪育婴网记载：孕前受孕有妙招 可选练习静瑜伽ix7育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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