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头胎备孕中,平常一定要吃叶酸片吗?
1、怀孕难度可能因年龄增长而略有增加，因此备孕期间需特别关注营养摄入。建议多吃能提升卵子质量的食物，并补充必要的矿物质和维生素，以防孕期出现缺钙、缺铁等问题。此外，从备孕开始服用叶酸至关重要，至少持续三个月，孕后亦需继续服用三个月，以降低胎儿神经管缺陷的风险。
2、叶酸有哪几类？常见叶酸有三种：天然叶酸，合成叶酸和活性叶酸。天然叶酸 天然叶酸可以从绿叶蔬菜、豆类、鱼、蛋、坚果等日常食物中获得，但是这些食物中的叶酸有50%-95%会在烹调中损失掉。
3、之后的日子逃避现实，外出旅游、学习，以为忘记了伤痛。8月距离预产期一个月，我抑郁无法自拔，浑浑噩噩维持到年底。预约新华医院重新备孕检查，一直拖延。2019年元旦节，看着群里的姐妹们有了自己的宝宝，我羡慕不已。决定改变颓废状态，过年以后认真调理身体，检查、备孕。
4、同时对于母亲来说，需要在备孕期间补充营养元素——叶酸，它有助于促进婴儿的神经发育和脊椎健康。如果之前女性有长期服用避孕药的习惯，在备孕期间应及时停药，最好是有停药的延长期。
备孕前要吃叶酸吗
1、在备孕期间，一般建议女性常规补充叶酸，但对男性没有硬性的要求，吃或不吃是都可以的。女性补充叶酸是为了避免胎儿神经管畸形，男性补充叶酸起不到这个作用。当然，男性适量吃叶酸也有一定的好处，可以改善精子质量，有利于生育。备孕男性吃叶酸有危害吗 备孕男性吃叶酸是没有危害的。
2、备孕或者准备怀孕的前三个月，通常建议吃叶酸。叶酸对于胚胎的发育非常重要，目前已有证据表明叶酸的缺乏有可能会导致神经管的畸形，在补充叶酸后，能明显降低神经管畸形出现的概率。所以目前建议从准备怀孕的前三个月开始补充叶酸，补充叶酸的量为0.4mg/d。
3、备孕期需要吃叶酸，夫妻双方在经过孕前检查、健康评估以后，可以考虑怀孕的情况下，女性在计划妊娠前的3个月就要开始服用叶酸。服用叶酸的目的是为了预防胎儿神经管畸形，包括脑积水、脊柱裂、脑脊膜膨出等。女性在备孕期间，可以去医院查叶酸酶的活性。
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