本篇文章给大家谈谈四季养生汤食谱的做法，以及四季养生汤食谱大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
四季养生汤,夏天家常汤好喝又简单
鲫鱼赤小豆汤 材料：鲫鱼2条（约500克），赤小豆，冬瓜 做法：将赤小豆洗净后放火锅后先煮，至七成熟时，放入冬瓜和济净的鲫里，加水适量，煮至豆酥鱼熟下盐调味即可。丝瓜鱼头汤 材料：丝瓜、鱼头、豆腐、鲜菇、姜、葱花少许，油、盐、绍酒、鸡粉、胡椒粉、麻油清水各适量。
青梅：200克，选择成熟度适中的青梅，避免过熟或未熟的。莲子：100克，可以使用去核的干莲子或者新鲜莲子，如果使用干莲子需要提前浸泡。冰糖：50-100克，根据个人口味调整。水：1000毫升（1l），用于煮汤。桂花：少许，作为点缀，增加香气。陈皮：5克，切成细丝，可以增加汤的香气和提升消化功能。
夏季养生汤——莲子汤 准备材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。 做法：将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。 养生功效：莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效，特别是对于因烦躁、闷热而失眠的人群更为合适。
四季养生的食谱
夏天适宜吃一些去火清热、消暑解毒的食物。夏天养生要注意清热解毒，食谱应以清热去火为主。推荐一个夏季食谱--醋溜藕片，味道酸甜鲜美可口。
蔬菜汤：春季时蔬菜新鲜，可以选择各种绿色蔬菜煮成汤，如青菜、菠菜、芹菜等。 粥：春季时，人的胃肠功能还没有完全恢复，可以选择吃些粥来养胃。可以选择绿豆粥、薏米粥等。 果蔬沙拉：春季时，水果和蔬菜的种类都比较多，可以选择做成沙拉来吃。
绿豆粥，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效；莲子粥，莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。秋季养生食谱：木耳猪血汤，将猪血250克切块，木耳50克撕成小块；猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开；用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。冬季养生食谱：栗子红薯糖水。
平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。抓住时机补肝脏。
四季养生汤的做法是什么??
1、四季养生汤的做法大全： 春季养生汤：鲜蔬豆腐汤 材料：豆腐、芹菜、胡萝卜、鲜香菇、鲜竹笋、鸡蛋、盐 做法：将清洗干净的豆腐切成小块，芹菜和胡萝卜切成小段，香菇和竹笋切片备用。将一锅水烧开，放入豆腐、芹菜、胡萝卜、香菇和竹笋煮熟。最后，打入一个鸡蛋并搅拌均匀，加入适量的盐调味即可。
2、加入冬瓜块，继续煮至冬瓜熟透，加盐调味即可。秋季养生汤：秋季气候干燥，人体容易出现肺燥咳嗽等症状，秋季养生汤应注重滋阴润肺。常用的食材有银耳、百合、梨等。材料：银耳30克，百合30克，梨1个，冰糖适量。做法：银耳提前泡发，撕成小朵；百合洗净；梨去皮去核切块。
3、冬季美容粥：桂圆红枣粥 材料：桂圆肉30克、红枣10枚、黑米100克、水适量。做法：将黑米淘洗干净后，用清水浸泡半小时左右。红枣洗净，去核备用。将所有材料加入锅中，加适量清水，大火烧开后改小火，煮20分钟左右即完成。
4、养生汤食谱木瓜鲫鱼汤原料：鲫鱼1条、木瓜半个、姜4片、盐、小葱。做法：鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。
5、杜仲党参乳鸽汤 用料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜等，乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
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