2025年四季养生汤食谱的做法：2025年四季养生汤食谱大全

本篇文章给大家谈谈四季养生汤食谱的做法，以及四季养生汤食谱大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

四季养生汤,夏天家常汤好喝又简单

鲫鱼赤小豆汤 材料：鲫鱼2条（约500克），赤小豆，冬瓜 做法：将赤小豆洗净后放火锅后先煮，至七成熟时，放入冬瓜和济净的鲫里，加水适量，煮至豆酥鱼熟下盐调味即可。丝瓜鱼头汤 材料：丝瓜、鱼头、豆腐、鲜菇、姜、葱花少许，油、盐、绍酒、鸡粉、胡椒粉、麻油清水各适量。

青梅：200克，选择成熟度适中的青梅，避免过熟或未熟的。莲子：100克，可以使用去核的干莲子或者新鲜莲子，如果使用干莲子需要提前浸泡。冰糖：50-100克，根据个人口味调整。水：1000毫升（1l），用于煮汤。桂花：少许，作为点缀，增加香气。陈皮：5克，切成细丝，可以增加汤的香气和提升消化功能。

夏季养生汤——莲子汤 准备材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。 做法：将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。 养生功效：莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效，特别是对于因烦躁、闷热而失眠的人群更为合适。

四季养生的食谱

夏天适宜吃一些去火清热、消暑解毒的食物。夏天养生要注意清热解毒，食谱应以清热去火为主。推荐一个夏季食谱--醋溜藕片，味道酸甜鲜美可口。

蔬菜汤：春季时蔬菜新鲜，可以选择各种绿色蔬菜煮成汤，如青菜、菠菜、芹菜等。 粥：春季时，人的胃肠功能还没有完全恢复，可以选择吃些粥来养胃。可以选择绿豆粥、薏米粥等。 果蔬沙拉：春季时，水果和蔬菜的种类都比较多，可以选择做成沙拉来吃。

绿豆粥，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效；莲子粥，莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。秋季养生食谱：木耳猪血汤，将猪血250克切块，木耳50克撕成小块；猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开；用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。冬季养生食谱：栗子红薯糖水。

平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。抓住时机补肝脏。

四季养生汤的做法是什么??

1、四季养生汤的做法大全： 春季养生汤：鲜蔬豆腐汤 材料：豆腐、芹菜、胡萝卜、鲜香菇、鲜竹笋、鸡蛋、盐 做法：将清洗干净的豆腐切成小块，芹菜和胡萝卜切成小段，香菇和竹笋切片备用。将一锅水烧开，放入豆腐、芹菜、胡萝卜、香菇和竹笋煮熟。最后，打入一个鸡蛋并搅拌均匀，加入适量的盐调味即可。

2、加入冬瓜块，继续煮至冬瓜熟透，加盐调味即可。秋季养生汤：秋季气候干燥，人体容易出现肺燥咳嗽等症状，秋季养生汤应注重滋阴润肺。常用的食材有银耳、百合、梨等。材料：银耳30克，百合30克，梨1个，冰糖适量。做法：银耳提前泡发，撕成小朵；百合洗净；梨去皮去核切块。

3、冬季美容粥：桂圆红枣粥 材料：桂圆肉30克、红枣10枚、黑米100克、水适量。做法：将黑米淘洗干净后，用清水浸泡半小时左右。红枣洗净，去核备用。将所有材料加入锅中，加适量清水，大火烧开后改小火，煮20分钟左右即完成。

4、养生汤食谱木瓜鲫鱼汤原料：鲫鱼1条、木瓜半个、姜4片、盐、小葱。做法：鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。

5、杜仲党参乳鸽汤 用料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜等，乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

关于四季养生汤食谱的做法和四季养生汤食谱大全的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。