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产后抑郁症怎么办?
1、其实，只要选择正确的方法，及时调整心态，产后抑郁症是可以治好的。治疗的方法如下：放下思想上的包袱 医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。
2、第一，及时肯定自己：不要给自己太大压力，不要过于否定自己，学着接纳自己，接纳抑郁状态，给自己缓冲的时间。写日记是个好方法，把好的体验、感受和进步写下来，这样会觉得生活越来越有意思。 第二，走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。
3、产后抑郁挂心理科也是可以的。因为一般来说很多的产后抑郁的朋友，都是由于一些心理问题所导致的。比如说平时的时候因为一些过于烦琐的小事而造成的一种心情郁闷，或者是其它的一些事情等等，这些情况要想得到缓解的话，都是可以通过心理医生对于我们心里的一个治疗达到一定的目的。
孕妈患有产前抑郁,会不会一直延续到产后?孕妈与产妇该如何缓解抑郁呢...
1、如果孕妈长时间被不良情绪左右，那么就需要考虑是否是有点产前抑郁了，如果是真的，对于孕妈和胎儿都是非常不利的，这个时候我们需要及时带孕妈去进行心理疏导，帮助孕妈，给予孕妈支持和鼓励，增强孕妈信心，从而帮助孕妈更好地摆脱产前抑郁问题。
2、带孕妈到医院进行心理疏导和保健，产前抑郁对孕妈胎儿均有一定的危害，如果出现抑郁症状，孕妈要及时到医院进行咨询和疏导。
3、孕妈妈患有产前抑郁症，家人在想要帮助孕妇走出抑郁症的倾向时，应该告知孕妇在生完孩子以后身材都是会恢复的。有很多女性在怀孕期间由于想要给孩子充足的营养，所以在怀孕的时候总是会拼命的吃一些好吃的食物，从而导致孕妇的体重逐渐增长。
产后抑郁症的心理治疗法是什么?
1、产后抑郁的原因很复杂。首先是身体原因，产前就是肾虚，身体湿气重，产后变得抑郁。所以要调理身体。有的因为是产前夫妻吵架或是婆媳关系不好，所以产后抑郁。所以要深度沟通改善夫妻和婆媳关系。
2、心理治疗一般包括精神分析疗法、行为认知疗法、表达性艺术疗法、支持性心理治疗、焦点转移疗法等，心理咨询师对产妇的心理状态采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法有效消除不良情绪，使其得到宣泄，感到被支持、尊重、理解，信心增强。
3、产后抑郁症是指产后4周内抑郁发作起病，轻度可先采用心理治疗如认知行为疗法、婚姻家庭治疗等，症状不缓解的，可采用药物如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等，需在医生指导下进行。
4、那么，？其实，只要选择正确的方法，及时调整心态，产后抑郁症是可以治好的。治疗的方法如下：放下思想上的包袱 医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。
5、心理社会干预很多新妈妈出现产后抑郁，一个重要的原因就是，她们当前面临的生活压力很大，所以，新妈妈的家人，要多给以关心和鼓励，尤其是丈夫，一定要体贴和关注自己的老婆，同时，多给新妈妈讲述下美好的事情，转移她们的注意力，培养乐观、积极、健康的性格。
6、音乐疗法：是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。帮助产后女性走出抑郁的方法较多，关键还在于患者自身。建议不要给自己太大的压力和负担，心情烦闷的时候一定要记得倾诉，不要长期压抑自己。
一般抑郁症会多久能好
1、抑郁症是精神心理性的一种疾病，影响抑郁症治疗效果的因素比较多，少数轻度抑郁症患者可以通过自我调节半年到一年的时间，有可能会自愈，多数中度及以上的抑郁症患者往往是需要药物治疗配合心理治疗，治疗时间有明显的个体差异，所以一般8-30周都有可能，其实是一个动态过程，症状可以得到有效的控制和改善。
2、抑郁症包括一大类疾病，通常不同抑郁症治疗难度系数也不一样，故首先要分清患者抑郁症特点。对于首次发作抑郁症患者，如果及时就诊，整体情况非常好。通常经过急性期治疗，如6-8周左右，大多数患者可达到临床痊愈情况。随后需要进行巩固期和维持期治疗，整个治疗时间大概需要12个月。
3、少数轻度抑郁症患者可通过自我调节半年自愈，多数中度及以上的抑郁症患者需药物治疗或者心理治疗8-12周，症状可以得到有效的控制和改善。抑郁症复发率高，症状控制和改善后需巩固治疗一段时间，如抑郁症第一次发作，治疗总疗程多为9-12个月。
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