2025年营养食谱图片大全大图：2025年营养食谱图片大全大图高清

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食堂大锅菜菜谱大全图片

周一：糖 醋 里 脊、 宫 爆 肉丁、 红 烧 肉、 炒 鱿鱼 花、 香 菠 肉、 土 豆 炖 肉、 冬瓜烧排骨、 青 椒 鸡 块、 白菜炖豆腐、 五香萝卜丁、 椒 油大头菜、 炸 鱿 鱼、 炸 鱼 排、 炸 肉 串。

红烧肉 红烧肉是食堂大锅菜中的热门选择。制作时，将猪肉切块后，加入生姜、大蒜和各种调料，经过炒制和烧制，肉质变得鲜嫩多汁，色泽红亮，香气扑鼻。 辣子鸡 辣子鸡以其麻辣鲜香在食堂大锅菜中占有一席之地。

酸豆角炒鸡胗、黄豆芽菠菜菜汤、意大利蔬菜汤、大排菠菜面、电饭锅煲菜、砂锅白菜、大米青菜粥、香辣肥牛、白菜豆腐肉，萝卜细粉肉、东北菜乱炖、开水白菜大馒头。大锅菜是一道色香味俱全的传统名菜，中国北方地区常见菜品之一，在北方地区较流行。食材多样，营养丰富，汤汁浓郁。

食堂大锅菜菜谱及做法 食堂大锅菜是一道以肉类、蔬菜、豆腐等多种食材为主料，烹制而成的一道菜品。下面是制作食堂大锅菜的步骤： 准备好需要的食材，包括猪肉、牛肉、鸡肉、土豆、胡萝卜、豆腐、蘑菇、青菜等。 将猪肉、牛肉、鸡肉切成小块，用盐、料酒、生抽、姜片腌制一会儿。

白萝卜丝与土豆丝的搭配，不仅色彩丰富，而且营养均衡。卤豆腐与西葫芦片的结合，让口感更加丰富。炒包菜与洋葱丝的搭配，既清新又提味。红萝卜丝炒洋葱，则是酸甜可口的美味。香卤豆腐，海白菜拌千张丝，拌咸菜酸辣萝卜条拌和菜炒咸菜，都是口感独特的佳肴，煎鸡蛋与鸭蛋则是完美的结束。

降火的食物菜谱大全

1、凉拌金针菇 原料：金针菇，黄瓜，青椒，蒜汁，香油，盐，醋，糖，辣椒油少许。做法：金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝，放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油，拌匀即可，冷藏后食用更佳。

2、第一道：南瓜绿豆汤 菜系及功效：家常菜谱 美味粥汤 清热去火食谱 工艺：煮 主料：老南瓜一斤，绿豆二两 调料：盐适量。

3、去火食物具有清热解毒的功效，以下是一些常见的去火食物：西瓜、扁豆、芝麻、百合、紫菜、海带、黑豆、鳗鱼、南瓜、苦瓜、梨、葡萄、甘蔗、菱角、银耳、燕窝、鸭蛋等。 火分为虚火和实火。以下是一些具有去火作用的食物：- 苦瓜：苦瓜虽然味道苦，但其降火解毒的效果非常好。

4、如下：苦菊又名狗牙生菜，九芽生菜，颜色碧绿，味甘中略带一些苦头，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，同时也有抗菌、解热、明目等食疗作用，推荐食谱：洋葱拌苦菊。

5、苦菊，别称狗牙生菜、九芽生菜，其叶片碧绿，味道甘中带苦。苦菊可炒食或凉拌，是清热去火的理想选择。此外，它还具备抗菌、解热、明目等食疗功效。推荐食谱：洋葱拌苦菊。黄瓜，作为常见的食材，味甘、甜，性凉、苦，具有清热解毒的作用。黄瓜对于因上火导致的咽喉肿痛有一定的食疗效果。

给几个有创意的早餐或下午茶的东东的做法(最好附图)要真实的,你自己做...

做法 1·黄油微波融化，盆中放入鸡蛋，糖，盐 2·低粉和玉米淀粉筛入盆中，和蛋，糖，盐拌匀 3·4·加入融化的黄油，用刮刀翻拌均匀成为面团，包入保鲜膜入冰箱冷藏15分钟 5·可以乘着这个时候把花生米炒香备用。

买什么：一袋小馒头（6元）一瓶豆浆（3元）一袋豆腐干（2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙 怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

牛奶藕粉果昔：将新鲜水果（如草莓、香蕉、蓝莓等）打成泥，加入牛奶和藕粉，再加入一些蜂蜜或枫糖浆调味，搅拌均匀后即可享用。这种果昔既健康又营养，适合作为早餐或是下午茶。牛奶藕粉奶昔：在牛奶中加入冰淇淋和藕粉，用搅拌机打成奶昔。

以下是几种做法简单但特别治愈的甜品： 烤香蕉：将香蕉剥皮，用刀在表面划几道口子，然后在烤箱中以180摄氏度预热10-15分钟，直到香蕉变软和表面微黄。取出后，可以撒上一些肉桂粉或蜂蜜作为调味品。这种烤香蕉既简单又美味，可以直接食用或搭配冰淇淋享用。

基础红薯燕麦奶 材料：1个中等大小的红薯、1/2杯燕麦片、2杯牛奶（可选择全脂或低脂）、1个香蕉、1勺蜂蜜、肉桂粉适量。做法：a. 将红薯洗净，去皮，切成小块，放入锅中蒸熟或者煮熟。b. 将煮好的红薯和燕麦片放入搅拌机中。c. 加入牛奶，香蕉和蜂蜜。d. 撒上一些肉桂粉，然后全部搅拌至顺滑。

准备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。6：底部煎熟 这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。

养胃炒菜食谱大全图片

生菜炒蛋 材料：生菜、鸡蛋、葱、盐、食用油。做法：将生菜摘洗干净，切成条状；打鸡蛋入碗中，加入适量盐搅拌均匀；切葱花备用；热锅凉油，倒入鸡蛋液快速炒散，加入葱花炒香；放入生菜翻炒均匀，加入盐调味即可。

卷心菜养胃菜谱做法大全 凉拌包菜 材料：包菜半个、蒜头四瓣、酱油适量、陈醋适量、白糖适量、盐适量、老干妈 做法：1）包菜洗净，水烧开放油，盐。包菜焯熟，晾干放凉。2）将所有配料混合后，试味，直到觉得合适，就拌匀即可。

养胃食谱大全及做法如下：推荐食谱：芒果炒鲜贝 材料：芒果、鲜贝、红椒、芦笋、葱、蒜头、食盐、食用油、白糖、淀粉。芒果去皮去核，切成厚片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切成薄片，鲜贝斜切一分为二。烧开一锅水，将芦笋、红椒、鲜贝烫热，捞起沥干水分待用。

山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

营养早餐食谱一周搭配图片

早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一碟。午餐：青菜蘑菇汤一碗，蒜苔肉丝一份，西红柿鸡蛋一份，红豆米饭一碗。加餐：香蕉一支。晚餐：鱼头豆腐汤一碗，酸辣大白菜一份，可乐鸡翅2只，红豆米饭一碗。周六：早餐：八宝粥一碗，虾皮蒸蛋一份，蒸南瓜一块。午餐：时蔬三鲜米粉一碗。加餐：草莓一碗。

周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼，加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。

小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。

周一：绿豆粥搭配蛋煎馒头片，再以黄瓜木耳炒鸡蛋作为配菜，健康又营养。 周二：早晨来一杯红枣枸杞米香豆浆，搭配红糖麻酱花卷和青椒胡萝卜炒鸡蛋，温暖又满足。 周三：牛奶燕麦粥为基础，加上鸡蛋牛油果沙拉和烤面包丁，再来一些空气炸锅炸薯条，丰富的早餐让你精神一整天。

小学生一周七天营养食谱如下：第一天：红枣花生豆浆（牛奶）、肉松小贝、拍黄瓜、蒸粗粮、煎鸡蛋。切了紫薯、山药、玉米一起放进蒸锅里蒸熟，早餐加一些粗粮，让营养更均衡。

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