2025年人流后食谱推荐：2025年人流后食谱大全及做法窍门

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人流后食谱推荐

1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

2、饮食推荐（1）鸡蛋枣汤用鸡蛋2个加上红枣十多个，按个人口味加上红糖，做成鸡蛋枣汤。这种汤具有补中益气和养血作用。适合贫血、小产、产后的女性，具有补血益气的作用。（2）荔枝大枣汤另外一种小产后食谱是荔枝大枣汤。

3、女性做完无痛人工流产之后，身体是比较虚弱的，机体的免疫力比较差，在这种情况下，推荐无痛人工流产术后的饮食食谱是高蛋白的饮食，比如可以多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。另外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如莴笋、芹菜、生菜、西兰花、小白菜等。

4、人流术后在饮食上要多吃些清淡、易消化食物。女性在刚做完人工流产后一周内食谱，主要是以清淡、易消化、热性、有营养的食物为主，可以适当的多吃一些排骨汤、鲫鱼汤、鸡肉、小米粥、红豆粥以及新鲜的蔬菜、水果，一方面可以起到增加营养的作用，另一方面也有利于防止女性发生便秘的情况。

5、豆浆大米粥：豆浆含有丰富的蛋白质和维生素，搭配大米粥食用，既营养又容易消化，有助于身体恢复。 鸡蛋枣汤：鸡蛋富含优质蛋白质，而红枣则具有补血养气的功效，两者结合，不仅营养均衡，还能帮助补血。

6、早餐可以吃点面条、稀饭、包子之类的，还可以喝点牛奶或者豆浆，补充蛋白质。中餐可以适当吃点鱼肉、牛肉、蔬菜、水果等。晚餐可以吃的稍微少点，晚上不建议吃太多，可以适当的增加点蔬菜种类，可以吃点鸡肉、瘦肉之类的。

无痛人流后饮食菜谱

1、在手术之后的当天和术后第1天，由于麻醉的影响没有完全消除，这个时候建议吃一些比较容易消化的食物，比如稀饭、肉汤还有蔬菜之类的。一天之后可以多吃蒸蛋、鱼、瘦肉，还有蔬菜之类的补充蛋白质。在这个阶段不要吃荔枝、桂圆，还有阿胶这些活血的食物。

2、您好！无痛人流后，要保证补充优质的蛋白质，并充分摄入维生素以及无机盐，多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝、动物血、豆制品等，确保生殖器官恢复所需的营养能得到充足的补给。另外，患者在人流手术后很容易出现贫血的现象，所以一定 要补充足量的铁质，预防术后贫血。

3、人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。保持外阴清洁，严禁性交。人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。

4、人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。保持外阴清洁卫生，禁止同房。

5、①医生开收费单与处方等，②患者及家属签名（手术风险签字单，见郭培奋医师的网站A3）后，③于门诊四楼收费室交费，④收费室对面的人流室门口等待预约手术。 ⑤按预约的时间，前来手术。

刚做完人流一周食谱

推荐的汤类有豆浆、大米粥、鸡蛋红枣汤、荔枝大枣汤或者银耳鸡蛋汤等。

人流术后一周内的饮食应确保优质蛋白质、充足维生素和无机盐的供应，特别是铁质的补充，以预防贫血。食物选择应兼顾营养与易于消化吸收，例如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子以及新鲜水果和蔬菜。

早餐：莲藕排骨粥、草莓黄瓜、白果莲子乌鸡汤、四神粥、清炒西兰花、黑豆益母草瘦肉汤、藿香肉丝粥、姜丝炒菠菜、当归田七炖乌鸡等等。午餐：蛤蜊蒸蛋、党玄参炖牛腱、姜丝小油菜、清蒸鲈鱼、黄花菜炒瘦肉、枸杞炒山药、姜丝牛肉、肉末豆腐、玉竹炒莴笋等等。

刚做完人流后一周食谱 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。（5）糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

女性朋友在人流之后，应该安排营养丰富的食谱，而且选择的食物要容易被身体消化和吸收。女性人流手术后身体会很虚弱，而且抵抗力也比较差，在饮食方面要以清淡为主，尤其是刚做完手术时，可以喝一些小米粥。

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