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严谨的健身运动类的入门书籍有哪些
1、我觉得~这几本书里，《高水平竞技体能训练》和《现代力量训练》比较好，其中后者的很多内容来自于原国家体委体育科学研究所的研究资料。《力量训练的科学和实践》是本好书，但是汉译版的翻译质量就是一坨shit，建议去看英文原版。
2、关于NSCA《体能训练概论》这本书，典型地讲解美国体能训练书籍，很强调基础和细节，可以侧面看到国内的器械国际化，人才又多么地匮乏。这本书其实也是NSCA 体能教练考试的参考书籍。我这有一本纸质中文版，是在它出现的第一时间买的到，英文版真是不想读。现在淘宝可能是在卖pdf，应该还没有纸质书。
3、如果是书籍途径的话一般需要先掌握《运动解剖学》，了解肌肉起止点和功能，掌握这些才能设计训练动作，再了解《训练生理学》和《运动训练学》，知道怎么安排训练计划的时间、强度、频率、周期，进阶训练者还要掌握《运动生物力学》和《功能解剖》，了解各种动作的变式和进阶。
4、《健身医疗运动处方》是一本详尽阐述身体锻炼科学化的书籍，其核心内容是将医学上的“处方”概念引入运动领域，为个人的体疗或健身提供定制化的指导。运动处方并不是简单的一纸计划，而是依据个人的身体状况和需求，由专业医师制定出的详细锻炼指南，旨在实现有目标、有计划、科学的锻炼。
用“读书思考模型”助你解决读书痛点
第二个痛点，我希望用“读书思考模型”来解决，或者至少能够有所改善。 第三个痛点，“读书思考模型”可以对学习的方向性起到一定的辅助梳理作用（但是还不能完全解决这个痛点）。 随着听书速度的加快，自己的阅读效率飞快地提升。一次在健身房锻炼3个多小时，竟然听完了3本书（2本较短的书，一本以前听了一半的书）。
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