饮食该如何搭配才健康?看看这8类食物你都吃对了没

释放双眼,带上耳机,听听看~!
1、主食。从营养学的角度来说,碳水化合物提供的能量应占全天总能量的50%-60%,所以每餐都应该吃一些主食。吃主食的时候最好粗细搭配,其中白米、白面占主食总量的50%-70%为宜。此外,...
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