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燕麦的功效与作用及食用方法
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。降血糖 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2、燕麦中的膳食纤维极其丰富，它可以使肠胃蠕动，促进消化，帮助人体新陈代谢。肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦，它可以帮助人体促进消化，增强食欲。
3、燕麦是女孩子最喜欢的食物之一，因为燕麦含糖量非常低，属于高纤维食物，具有饱腹瘦身的作用。02 如果早上来不及吃早餐了，可以来办公室里用开水沏一份燕麦粥，搭配一点葡萄干，是最好不过的了。
4、燕麦 【性味】甘、平。【归经】归肝、脾、胃经。【功效】滑肠、益肝和脾。【主治】现代医学研究证实，燕麦内含有多种功能因子，能壮阳、滋阴、优生。【食疗方】（1）燕麦片牛奶粥 [配方]燕麦片50克。
燕麦片的功效与作用
1、燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。
2、长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素BBE、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
3、燕麦的功效，燕麦富含丰富的粗纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，同时也可以补充人体所需要的维生素。燕麦具有降低胆固醇，具有减肥的功效，保护头发还可以起到润肤的功效，所以建议可以适当食中多添加些燕麦，有益于身体健康。
4、麦片的功效与作用 麦片有排毒通便，预防便秘的作用，在燕麦中含有大量的纤维素，人体在吸收大量的纤维素后会加快肠胃蠕动，促使大便排出，从而达到预防便秘排毒通便的作用。
5、燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。
麦片的功效与作用
燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。
麦片的功效与作用 麦片有排毒通便，预防便秘的作用，在燕麦中含有大量的纤维素，人体在吸收大量的纤维素后会加快肠胃蠕动，促使大便排出，从而达到预防便秘排毒通便的作用。
燕麦性温，味甘，具有健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的功效。燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。
燕麦的功效与作用 降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
老年人吃燕麦对身体有什么好处?
1、吃燕麦片的好处 燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦片对老年人糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2、降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
3、燕麦片的功效作用： 降低胆固醇，预防心血管 燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
4、我们首先来看燕麦的功效。首先可以降低胆固醇 ，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。根据研究表明，每日吃燕麦片可降低血液中的胆固醇。其次可以降低血糖。
5、老年人和年轻人吃了之后，都可以通便，有助于预防或缓解便秘，对身体也有好处。所以在正常生活中，多吃燕麦是有好处的，尤其是对于一些排便困难的人。如果他们坚持每天吃一点，可以帮助缓解便秘。
6、老年人喝燕麦对身体是有好处的。分析：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
长期吃燕麦片的功效
燕麦中还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年入增强体力，延年益寿大有裨益。
经常吃麦片有哪些好处？因为麦片中的纤维素含量比较高，能够促进肠胃蠕动，能够帮助消化吸收，促进排便，每天喝一杯麦片，能够有效的排出身体中的有害物质和垃圾。
燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率，从而降低人体胆固醇的合成，科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与药物管理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。
长期吃燕麦片的功效1 稳定血脂 相对其他谷物而言，燕麦片中存在很好的抗血脂成分，经常食用能帮助维持人体内血脂的稳定。
燕麦中的纤维含量还能延迟营养物质进入血液的吸收，导致血糖水平逐渐上升，减少餐后血糖水平的 峰值。已被证明可以减少胰岛素抵抗的发生，帮助糖尿病患者控制血糖水平。葡聚糖对消化系统也有积极作用，促进肠道健康。
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